Суп минестроне по-итальянски классический
0
55 мин.
средне
Откройте для себя вкус солнечной Италии с этим классическим рецептом супа Минестроне! Это не просто первое блюдо, а настоящая кулинарная симфония из свежих сезонных овощей, нежной пасты и ароматных трав. Минестроне - идеальное сытное и полезное блюдо средиземноморской кухни, которое согреет душу и наполнит энергией. Приготовьте его, чтобы насладиться богатством вкусов и яркими красками, а щедрая порция тертого пармезана сделает его по-настоящему незабываемым.
Ингредиенты напорций
Для овощного бульона
1. Морковь - 1 шт
2. Лук - 1 шт
3. Сельдерей - 2 стебля
4. Чеснок - 1 зубчика
5. Лавровый лист - 1 шт
6. Перец горошком - 2 шт
7. Петрушка (небольшой пучок) - 1 шт
8. Вода - 2 л
Для супа
1. Кабачок - 1 шт
2. Фасоль белая - 200 г
3. Помидоры - 3 шт
4. Морковь - 1 шт
5. Лук - 1 шт
6. Сельдерей - 2 стебля
7. Чеснок - 2 зубчика
8. Оливковое масло - 2 ст. л
9. Паста мелкая (рожки, ракушки, звездочки) - 100 г
10. Базилик свежий - 1 пучок
11. Овощной бульон (готовый или домашний) - 1,5 л
Для подачи
1. Пармезан - 50 г
2. Соль - по вкусу
3. Чёрный перец - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1. Подготовка бульона и фасоли
Если вы используете сухую белую фасоль, ее необходимо замочить заранее (на ночь или минимум на 8 часов), затем отварить до готовности (около 1-1,5 часа после замачивания). Если используете консервированную фасоль, просто промойте ее под холодной водой. Для овощного бульона (если вы не используете готовый магазинный) в отдельной кастрюле залейте 2 литрами воды 1 морковь, 1 луковицу (можно не чистить), 2 стебля сельдерея, 1-2 зубчика чеснока (неочищенные), 1 лавровый лист, несколько горошин перца и небольшой пучок петрушки. Доведите до кипения и варите на медленном огне 30-40 минут. Процедите бульон через сито. Вам понадобится 1.5 - 2 литра готового бульона.
Шаг 2. Нарезка овощей
Кабачок нарежьте кубиками размером 1-1,5 см. Помидоры надрежьте крест-накрест, обдайте кипятком, снимите кожуру и нарежьте мякоть кубиками. Морковь и лук очистите и нарежьте мелкими кубиками. Стебли сельдерея очистите от жестких волокон и нарежьте тонкими полукольцами или мелкими кубиками. Чеснок (если используете) очистите и мелко порубите.
Шаг 3. Обжарка основы
В большой кастрюле с толстым дном или глубоком сотейнике разогрейте оливковое масло на среднем огне. Добавьте мелко нарезанные лук, морковь и сельдерей. Обжаривайте, периодически помешивая, 5-7 минут, пока овощи не станут мягкими и прозрачными, но не поджарятся до золотистого цвета. Если используете чеснок, добавьте его на последней минуте обжарки, чтобы он не подгорел.
Шаг 4. Соединение овощей
К обжаренным овощам добавьте нарезанные кабачки, отваренную (или промытую консервированную) белую фасоль и нарезанные кубиками помидоры. Хорошо перемешайте.
Шаг 5. Варка супа
Залейте овощи 1.5-2 литрами готового овощного бульона. Доведите суп до кипения, затем уменьшите огонь до среднего и варите под крышкой 15-20 минут, или пока все овощи не станут мягкими.
Шаг 6. Добавление пасты и базилика
Когда овощи почти готовы, добавьте в суп мелкую пасту. Варите согласно инструкции на упаковке пасты (обычно 7-10 минут), до готовности (чуть твердая в середине). В это же время, крупно порвите руками или нарежьте большую часть свежего базилика и добавьте его в суп. Перемешайте. Приправьте суп солью и черным свежемолотым перцем по вкусу. Попробуйте и, если нужно, отрегулируйте приправы.
Шаг 7. Подача
Снимите суп с огня. Разлейте горячий Минестроне по глубоким порционным тарелкам. Щедро посыпьте каждую порцию свеженатертым сыром Пармезан. Украсьте оставшимися листочками свежего базилика. Подавайте немедленно, возможно, с кусочком хрустящего хлеба или чиабатты, чтобы макать в ароматный бульон.
Советы и хитрости
Полезные рекомендации от автора рецепта
Вкус на следующий день
Минестроне становится насыщеннее после настаивания. Оставьте суп в холодильнике на ночь - на следующий день вкус будет глубже и ярче.
Контроль текстуры пасты
Если готовите суп заранее, лучше сварить пасту отдельно и добавить при подаче, так она не разбухнет в бульоне.
Баланс кислоты
Если помидоры слишком кислые, добавьте щепотку сахара - вкус станет гармоничнее.
Овощи одинакового размера
Старайтесь нарезать все овощи примерно одинаково, тогда они приготовятся равномерно.
Свежий базилик
Добавляйте часть базилика прямо в тарелку - аромат будет ярче, чем при долгой варке.
Густота по желанию
Если хотите более густой минестроне - разомните ложкой часть фасоли прямо в кастрюле.
Хлеб как в Италии
Подайте суп с поджаренной чиабаттой, натёртой чесноком - классическое сопровождение.
Аль денте всегда лучше
Пасту лучше слегка недоварить, она дойдет в горячем супе и не превратится в кашу.
Энергетическая ценность на 100 г
Калорийность
58 ккал
Белки
2,5 г
Жиры
1,8 г
Углеводы
7,5 г
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
5 мин.
легко
0
Отварные помидоры: нежный диетический гарнир
40 мин.
легко
0
Овощной суп с кабачками и помидорами
1 час
средне
0
Томатный суп с базиликом
30 мин.
средне
0
Сливочный суп с шампиньонами
30 мин.
легко
0
Крем-суп из брокколи с сыром
40 мин.
легко
0
Картофельный суп с грибами - рецепт как у бабушки
30 мин.
легко
0
Суп-пюре из тыквы с имбирем
30 мин.
легко
0