Овощной суп на индейке

Русская кухня
Время приготовления1 час 30 мин.
Сложность приготовлениялегко
Количество порций2 порции
Фото готового рецепта Овощной суп на индейке
Время приготовления 1 час 30 мин.Сложность приготовления легко

Овощной суп из индейки – это когда хочется лёгкого, но сытного обеда, от которого не тянет в сон. Бедро даёт чистый, нежирный бульон, а набор овощей делает каждую ложку разной: мягкий картофель, сладкая морковь, хрусткие соцветия капусты и яркие вкрапления горошка с кукурузой. Здесь нет зажарки, нет лишнего масла и долгой возни у плиты – всё закладывается прямо в кастрюлю и варится последовательно. Такой суп получается прозрачным, ароматным и по-домашнему уютным. Его смело можно давать детям и подавать на ужин – он не перегружает желудок, но при этом даёт сытость. Минимум продуктов, никаких сложных шагов, а результат – полная кастрюля вкусного и полезного супа.

Ингредиенты

порции

Пошаговая инструкция

  1. 1

    Варка бульона из бедра индейки

    Бедро индейки положите в кастрюлю, залейте 3-3,5 л холодной воды и доведите до кипения. Посолите, добавьте целую очищенную луковицу, убавьте огонь до слабого и варите под крышкой 1 час. Луковица отдаст аромат и уберёт лишние запахи бульона.

    Шаг 1
  2. 2

    Подготовка овощей

    Картофель и морковь нарежьте мелкими кубиками. Морковь по желанию можно натереть на крупной тёрке. Брокколи или цветную капусту разберите на небольшие соцветия.

    Шаг 2
  3. 3

    Закладка овощей и варка

    В кипящий бульон добавьте нарезанный картофель, морковь, соцветия капусты, замороженный зелёный горошек и кукурузу. Попробуйте на соль и при необходимости досолите. Варите ещё 20 минут на слабом огне до мягкости овощей. Перед подачей луковицу выбросьте.

    Шаг 3

Советы и хитрости

  • 1

    Бедро или голень

    Бедро мясистее и даёт более наваристый бульон. Голень тоже подойдёт, но мяса с неё выйдет меньше.

  • 2

    Сколько варить индейку для супа

    Бедро на кости варится около часа. Филе – вдвое быстрее, минут 30-35. Проверяйте готовность проколом: мясо должно легко отходить от кости.

  • 3

    Луковица – выбросить

    Цельная луковица при варке бульона забирает пену и посторонние запахи. В готовый суп она не возвращается.

  • 4

    Не размораживайте

    Горошек и кукурузу закладывайте прямо из морозилки. Так они сохранят форму и не разварятся в кашу.

  • 5

    Брокколи не переварите

    20 минут достаточно, чтобы соцветия стали мягкими, но не потеряли цвет и лёгкий хруст. Если передержать – капуста посереет.

  • 6

    Без зажарки – не значит пресно

    Лук в бульоне уже дал аромат, а сладость моркови, горошка и кукурузы делает вкус насыщенным без капли масла.

  • 7

    Мясо разбирайте после варки

    Достаньте бедро из готового супа, снимите мясо с кости, нарежьте кусочками и верните обратно в кастрюлю. Так есть удобнее.

  • 8

    Детский стол

    В этом супе нет зажарки, перца и острых специй – его можно предлагать детям примерно с 1,5-2 лет.

  • 9

    Заморозка впрок

    Суп без капусты отлично переносит заморозку. Если планируете замораживать – брокколи лучше добавить свежей при разогреве.

  • 10

    Зелень при подаче

    Свежий укроп или петрушка, мелко нарезанные прямо в тарелку, добавят аромата и не нарушат лёгкость блюда.

Пищевая ценность на 100 грамм

36
ккал
Калорийность
3,4
грамм
Белки
0,8
грамм
Жиры
3,9
грамм
Углеводы
Дарья ГороховаДарья Горохова

Автор рецепта

Автор опубликовал21рецепт
Автор написал0отзывов

Оцените рецепт