0
10 мин.
легко
Питательный зеленый смузи с киви и шпинатом для здорового питания. Этот витаминный напиток богат антиоксидантами и клетчаткой, идеален для детокса и утреннего заряда энергии. Быстрый и простой рецепт для ПП и свежести!
1. Киви - 2 шт
2. Шпинат свежий - 50 г
3. Банан - 1 шт
4. Лимон - 0.5 шт
5. Вода фильтрованная - 150 мл
6. Мед - по вкусу
Подготовьте ингредиенты: очистите киви от кожуры и нарежьте на кусочки, вымойте шпинат, очистите банан и разломите на части.
Поместите киви, шпинат и банан в чашу блендера.
Добавьте сок половины лимона и фильтрованную воду для легкой консистенции.
Для сладости добавьте 1 ч. л. меда (по желанию) и взбейте все ингредиенты в блендере на высокой скорости до однородной текстуры (примерно 30–60 секунд).
Проверьте консистенцию: если смузи слишком густой, добавьте еще 50 мл воды и взбейте снова.
Перелейте смузи в высокий стакан, украсьте ломтиком киви или листочком шпината и подавайте охлажденным.
Калорийность
100.00 ккал.
Белки
2.00 гр.
Жиры
0.50 гр.
Углеводы
22.00 гр.
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
0
0
0
0
0
0
0
0