Зеленый смузи с киви и шпинатом
0
10 мин.
легко
Яркий, свежий и лёгкий, он бодрит и наполняет энергией, дарит ощущение лёгкости и свежести. Шпинат насыщает организм железом и антиоксидантами, киви добавляет сочную кислинку и витамин C, а банан делает напиток кремовым и мягким на вкус. Лимон придаёт лёгкую освежающую нотку, а мед подчёркивает естественную сладость фруктов. Этот смузи - идеальный выбор для здорового завтрака, лёгкого перекуса или восстановления после тренировки.
Ингредиенты напорции
1. Киви - 2 шт
2. Шпинат свежий - 50 г
3. Банан - 1 шт
4. Лимон - 0.5 шт
5. Вода фильтрованная - 150 мл
6. Мед - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Очистите киви от кожуры и нарежьте на кусочки, вымойте шпинат, очистите банан и разломите его на части.
Шаг 2
Поместите киви, шпинат и банан в чашу блендера, добавьте сок половины лимона и фильтрованную воду.
Шаг 3
Добавьте мед по вкусу для мягкой сладости и взбейте все ингредиенты на высокой скорости до однородной кремовой массы, примерно 30–60 секунд.
Шаг 4
Если смузи слишком густой, добавьте еще немного воды и взбейте снова до нужной консистенции.
Шаг 5
Перелейте смузи в высокий стакан, украсьте ломтиком киви или листочком шпината и подавайте охлажденным.
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
48.00 ккал.
Белки
0.90 гр.
Жиры
0.30 гр.
Углеводы
12.00 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
10 мин.
легко
0
Полезный смузи со шпинатом и ананасом
10 мин.
легко
0
Смузи с яблоком и киви
10 мин.
легко
0
Смузи с тыквой, апельсином и йогуртом
5 мин.
легко
0
Кефирный смузи с огурцом, авокадо и зеленью
10 мин.
легко
0
Освежающий смузи с огурцом и мятой
5 мин.
легко
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
10 мин.
легко
0
Очищающий смузи с ананасом и имбирем
5 мин.
легко
0