0
10 мин.
легко
Питательный зеленый смузи с киви и шпинатом для здорового питания. Этот витаминный напиток богат антиоксидантами и клетчаткой, идеален для детокса и утреннего заряда энергии. Быстрый и простой рецепт для ПП и свежести!
Ингредиенты на 2 порции
1. Киви - 2 шт
2. Шпинат свежий - 50 г
3. Банан - 1 шт
4. Лимон - 0.5 шт
5. Вода фильтрованная - 150 мл
6. Мед - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты: очистите киви от кожуры и нарежьте на кусочки, вымойте шпинат, очистите банан и разломите на части.
Шаг 2
Поместите киви, шпинат и банан в чашу блендера.
Шаг 3
Добавьте сок половины лимона и фильтрованную воду для легкой консистенции.
Шаг 4
Для сладости добавьте 1 ч. л. меда (по желанию) и взбейте все ингредиенты в блендере на высокой скорости до однородной текстуры (примерно 30–60 секунд).
Шаг 5
Проверьте консистенцию: если смузи слишком густой, добавьте еще 50 мл воды и взбейте снова.
Шаг 6
Перелейте смузи в высокий стакан, украсьте ломтиком киви или листочком шпината и подавайте охлажденным.
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
100.00 ккал.
Белки
2.00 гр.
Жиры
0.50 гр.
Углеводы
22.00 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
0
Кефирный смузи с огурцом, авокадо и зеленью
0
Смузи на ряженке с бананом и финиками
0
Смузи с тыквой, апельсином и йогуртом
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
0
Зеленый смузи с киви и шпинатом
0
Смузи для похудения с сельдереем и яблоком
0
Ягодный смузи с малиной и черникой
0