0
10 мин.
легко
Освежающий тропический смузи с киви и бананом – идеальный напиток для бодрого утра или легкого перекуса! Этот витаминный коктейль с ярким вкусом и кремовой текстурой поддерживает здоровье и подходит для правильного питания. Простой и быстрый рецепт для всех!
Ингредиенты на 2 порции
1. Киви - 2 шт
2. Банан - 1 шт
3. Ананас свежий - 100 г
4. Йогурт натуральный - 100 г
5. Апельсиновый сок - 150 мл
6. Мед - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты: очистите киви от кожуры и нарежьте на кусочки, очистите банан и разломите на части.
Шаг 2
Поместите киви, банан и нарезанный ананас (свежий или консервированный) в чашу блендера.
Шаг 3
Добавьте натуральный йогурт и апельсиновый сок для сочности и легкой кислинки.
Шаг 4
Для сладости добавьте 1 ч. л. меда (по желанию) и взбейте все ингредиенты в блендере на высокой скорости до однородной консистенции (около 30–60 секунд).
Шаг 5
Проверьте текстуру: если смузи слишком густой, добавьте еще 50 мл апельсинового сока или воды и взбейте снова.
Шаг 6
Перелейте смузи в высокий стакан, украсьте ломтиком киви или долькой ананаса и подавайте охлажденным.
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
170.00 ккал.
Белки
4.00 гр.
Жиры
2.00 гр.
Углеводы
32.00 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
0
Освежающий смузи с огурцом и мятой
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
0
Жиросжигающий смузи с грейпфрутом и имбирем
0
Смузи для похудения с сельдереем и яблоком
0
Смузи на ряженке с бананом и финиками
0
Смузи с тыквой, апельсином и йогуртом
0
Зеленый смузи с киви и шпинатом
0