Смузи на ряженке с бананом и финиками
0
5 мин.
легко
Нежный и питательный молочный смузи на основе ряженки с бананом и финиками — идеален для сытного и полезного перекуса в течение дня.
Ингредиенты на 1 порцию
1. Ряженка - 250 мл
2. Банан - 1 шт
3. Финики без косточек - 4–5 шт
4. Корица или ваниль
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Финики залейте тёплой водой на 5 минут, затем удалите косточки (если есть).
Шаг 2
Банан очистите и нарежьте кусочками. Выложите в блендер ряженку, банан и финики.
Шаг 3
Взбейте всё до однородности. При желании добавьте немного корицы или ванили. Подавайте охлаждённым.
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
190.00 ккал.
Белки
5.00 гр.
Жиры
4.00 гр.
Углеводы
35.00 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
0
Освежающий смузи с огурцом и мятой
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
0
Жиросжигающий смузи с грейпфрутом и имбирем
0
Смузи для похудения с сельдереем и яблоком
0
Смузи с тыквой, апельсином и йогуртом
0
Зеленый смузи с киви и шпинатом
0
Тропический смузи с киви и бананом
0