Очищающий смузи с ананасом и имбирем
0
10 мин.
легко
Ощути взрыв свежести и энергии с каждым глотком! Сладкий ананас, бодрящий имбирь и яркий шпинат соединяются в кремовом смузи, который очищает организм и дарит легкость. Легкая кислинка лимона и нежная текстура кокосовой воды делают этот напиток не просто полезным, а настоящим наслаждением для вкусовых рецепторов. Идеально холодный, он готов подарить заряд бодрости с утра или после тренировки. Попробуй и твой день заиграет новыми красками!
Ингредиенты напорции
1. Ананас свежий - 150 г
2. Шпинат свежий - 50 г
3. Имбирь свежий (тёртый) - 1 ч. л
4. Лимон - 0.5 шт
5. Кокосовая вода - 200 мл
6. Мед - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Очистите ананас от кожуры и нарежьте мякоть кубиками. Имбирь очистите и натрите на мелкой терке. Тщательно промойте листья шпината.
Шаг 2
Поместите ананас, шпинат и тертый имбирь в чашу блендера.
Шаг 3
Выжмите сок половины лимона и добавьте в блендер вместе с кокосовой водой. Это придаст смузи легкую текстуру и свежий цитрусовый аромат.
Шаг 4
Добавьте мед по вкусу (примерно 1 ч. л.) и взбейте все ингредиенты на высокой скорости до однородной, кремовой консистенции (около 30-60 секунд).
Шаг 5
Если смузи кажется слишком густым, добавьте еще 50 мл кокосовой или фильтрованной воды и слегка взбейте снова.
Шаг 6
Перелейте смузи в высокий стакан. По желанию украсьте долькой ананаса или листочком шпината. Подавайте охлажденным - он будет особенно освежающим.
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
36.00 ккал.
Белки
0.70 гр.
Жиры
0.10 гр.
Углеводы
9.00 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
10 мин.
легко
0
Полезный смузи со шпинатом и ананасом
10 мин.
легко
0
Смузи с яблоком и киви
10 мин.
легко
0
Смузи с тыквой, апельсином и йогуртом
5 мин.
легко
0
Кефирный смузи с огурцом, авокадо и зеленью
10 мин.
легко
0
Освежающий смузи с огурцом и мятой
5 мин.
легко
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
10 мин.
легко
0
Жиросжигающий смузи с грейпфрутом и имбирем
5 мин.
легко
0