0
10 мин.
легко
Очищающий смузи с ананасом и имбирем – идеальный напиток для детокса и поддержки здоровья! Этот освежающий коктейль богат витаминами, ускоряет метаболизм и помогает организму избавиться от токсинов. Простой рецепт для ПП и легкости каждый день!
Ингредиенты на 2 порции
1. Ананас свежий - 150 г
2. Шпинат свежий - 50 г
3. Имбирь свежий - 1 ч. л
4. Лимон - 0.5 шт
5. Кокосовая вода - 200 мл
6. Мед - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты: очистите ананас от кожуры и нарежьте мякоть на кубики, очистите и натрите имбирь на мелкой терке, вымойте шпинат.
Шаг 2
Поместите ананас, шпинат и натертый имбирь в чашу блендера.
Шаг 3
Добавьте сок половины лимона и кокосовую воду для легкой текстуры.
Шаг 4
Для сладости добавьте 1 ч. л. меда (по желанию) и взбейте все ингредиенты в блендере на высокой скорости до однородной консистенции (примерно 30–60 секунд).
Шаг 5
Проверьте консистенцию: если смузи слишком густой, добавьте еще 50 мл кокосовой воды или фильтрованной воды и взбейте снова.
Шаг 6
Перелейте смузи в высокий стакан, украсьте долькой ананаса или листочком шпината и подавайте охлажденным.
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
110.00 ккал.
Белки
2.00 гр.
Жиры
1.00 гр.
Углеводы
23.00 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
0
Тропический смузи с киви и бананом
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
0
Жиросжигающий смузи с грейпфрутом и имбирем
0
Смузи для похудения с сельдереем и яблоком
0
Смузи на ряженке с бананом и финиками
0
Смузи с тыквой, апельсином и йогуртом
0
Зеленый смузи с киви и шпинатом
0