0
10 мин.
легко
Легкий и питательный смузи со шпинатом и ананасом для здорового питания. Богат витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, этот напиток идеально подходит для детокса и утреннего заряда энергии. Простой рецепт для ПП и яркого вкуса!
Ингредиенты на 2 порции
1. Шпинат свежий - 50 г
2. Ананас свежий - 150 г
3. Банан - 1 шт
4. Лайм - 0.5 шт
5. Кокосовая вода - 200 мл
6. Мед - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты: вымойте шпинат, очистите ананас от кожуры и нарежьте мякоть на кубики, очистите банан и разломите на части.
Шаг 2
Поместите шпинат, ананас и банан в чашу блендера.
Шаг 3
Добавьте кокосовую воду и сок половины лайма для освежающей нотки.
Шаг 4
Для сладости добавьте 1 ч. л. меда (по желанию) и взбейте все ингредиенты в блендере на высокой скорости до однородной консистенции (примерно 30–60 секунд).
Шаг 5
Проверьте текстуру: если смузи слишком густой, добавьте еще 50 мл кокосовой воды или фильтрованной воды и взбейте снова.
Шаг 6
Перелейте смузи в высокий стакан, украсьте долькой ананаса или листочком шпината и подавайте охлажденным.
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
110.00 ккал.
Белки
2.00 гр.
Жиры
1.00 гр.
Углеводы
24.00 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
0
Тропический смузи с киви и бананом
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
0
Жиросжигающий смузи с грейпфрутом и имбирем
0
Смузи для похудения с сельдереем и яблоком
0
Смузи на ряженке с бананом и финиками
0
Смузи с тыквой, апельсином и йогуртом
0
Зеленый смузи с киви и шпинатом
0