0
10 мин.
легко
Легкий и питательный смузи со шпинатом и ананасом для здорового питания. Богат витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, этот напиток идеально подходит для детокса и утреннего заряда энергии. Простой рецепт для ПП и яркого вкуса!
1. Шпинат свежий - 50 г
2. Ананас свежий - 150 г
3. Банан - 1 шт
4. Лайм - 0.5 шт
5. Кокосовая вода - 200 мл
6. Мед - по вкусу
Подготовьте ингредиенты: вымойте шпинат, очистите ананас от кожуры и нарежьте мякоть на кубики, очистите банан и разломите на части.
Поместите шпинат, ананас и банан в чашу блендера.
Добавьте кокосовую воду и сок половины лайма для освежающей нотки.
Для сладости добавьте 1 ч. л. меда (по желанию) и взбейте все ингредиенты в блендере на высокой скорости до однородной консистенции (примерно 30–60 секунд).
Проверьте текстуру: если смузи слишком густой, добавьте еще 50 мл кокосовой воды или фильтрованной воды и взбейте снова.
Перелейте смузи в высокий стакан, украсьте долькой ананаса или листочком шпината и подавайте охлажденным.
Калорийность
110.00 ккал.
Белки
2.00 гр.
Жиры
1.00 гр.
Углеводы
24.00 гр.
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
0
0
0
0
0
0
0
0