Полезный смузи со шпинатом и ананасом
0
10 мин.
легко
Глоток тропической свежести, который наполняет энергией с первого же глотка. Сладость спелого ананаса и бархатная мягкость банана гармонично сочетаются с лёгкой зелёной свежестью шпината. Кокосовая вода делает напиток особенно лёгким и освежающим, а сок лайма добавляет пикантную цитрусовую искру. Получается полезный, витаминный и удивительно вкусный зелёный смузи, который отлично подойдёт для лёгкого завтрака, перекуса или здорового начала дня. Попробовав его однажды, хочется возвращаться к этому яркому, солнечному вкусу снова и снова.
Ингредиенты напорции
1. Шпинат свежий - 50 г
2. Ананас свежий - 150 г
3. Банан - 1 шт
4. Лайм - 0.5 шт
5. Кокосовая вода - 200 мл
6. Мед - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Тщательно промойте шпинат. Ананас очистите от кожуры и вырежьте жёсткую сердцевину, мякоть нарежьте кубиками. Банан очистите и разломайте на кусочки для удобства измельчения.
Шаг 2
Переложите шпинат, ананас и банан в чашу блендера.
Шаг 3
Влейте кокосовую воду и выжмите сок из половины лайма, он придаст напитку свежую кислинку.
Шаг 4
Добавьте 1 ч. л. мёда, если хотите более сладкий смузи. Взбейте всё на высокой скорости 30-60 секунд до гладкой, воздушной консистенции.
Шаг 5
Если смузи кажется густоватым, добавьте ещё 50 мл кокосовой воды или немного фильтрованной воды и взбейте повторно.
Шаг 6
Перелейте смузи в высокий стакан. Украсьте долькой ананаса, листочком шпината или каплей мёда сверху. Подавайте охлаждённым.
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
47.00 ккал.
Белки
0.80 гр.
Жиры
0.17 гр.
Углеводы
11.70 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
10 мин.
легко
0
Смузи с яблоком и киви
10 мин.
легко
0
Смузи с тыквой, апельсином и йогуртом
5 мин.
легко
0
Кефирный смузи с огурцом, авокадо и зеленью
10 мин.
легко
0
Освежающий смузи с огурцом и мятой
5 мин.
легко
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
10 мин.
легко
0
Очищающий смузи с ананасом и имбирем
10 мин.
легко
0
Жиросжигающий смузи с грейпфрутом и имбирем
5 мин.
легко
0