Освежающий смузи с огурцом и мятой
0
10 мин.
легко
Этот смузи настоящий взрыв свежести! Нежная прохлада огурца, легкая кислинка зеленого яблока и яркий аромат мяты создают идеальный дуэт. Легкая сладость меда и сока лайма гармонично объединяют все вкусы, делая этот смузи невероятно сбалансированным. Он легко готовится, прекрасно утоляет жажду и дарит заряд бодрости. Идеальный выбор для начала дня, легкого перекуса или восполнения энергии после тренировки.
Ингредиенты напорции
1. Огурец - 1 шт
2. Яблоко зеленое - 1 шт
3. Мята свежая - 10 листов
4. Лайм - 0.5 шт
5. Вода фильтрованная - 150 мл
6. Лед - 4 кубика
7. Мед - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты. Тщательно вымойте огурец, яблоко и листья мяты под холодной водой.
Шаг 2
Нарежьте огурец и яблоко. Огурец можно очистить от кожуры по желанию, а затем нарезать его крупными кубиками. Разрежьте яблоко на несколько частей, обязательно удалите сердцевину с семенами, а затем нарежьте его кубиками примерно такого же размера, как и огурец.
Шаг 3
Выжмите сок лайма. Разрежьте половинку лайма пополам и с помощью соковыжималки или просто рукой выжмите из нее весь сок прямо в чашу блендера, стараясь не допустить попадания косточек.
Шаг 4
Загрузите все ингредиенты в блендер. Поместите в чашу блендера нарезанные огурец, яблоко и свежие листья мяты.
Шаг 5
Добавьте оставшиеся компоненты. Влейте в блендер фильтрованную воду, добавьте кубики льда и мед по вашему вкусу для легкой сладости.
Шаг 6
Взбейте до однородной консистенции. Плотно закройте крышку блендера и взбивайте ингредиенты на высокой скорости в течение 30-60 секунд, пока смесь не станет полностью однородной и гладкой.
Шаг 7
Подавайте напиток. Немедленно перелейте готовый смузи в высокие стаканы, украсьте веточкой мяты или тонким ломтиком огурца для красоты и подавайте хорошо охлажденным.
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
25.00 ккал.
Белки
0.50 гр.
Жиры
0.20 гр.
Углеводы
5.00 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
10 мин.
легко
0
Полезный смузи со шпинатом и ананасом
10 мин.
легко
0
Смузи с яблоком и киви
10 мин.
легко
0
Смузи с тыквой, апельсином и йогуртом
5 мин.
легко
0
Кефирный смузи с огурцом, авокадо и зеленью
5 мин.
легко
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
10 мин.
легко
0
Очищающий смузи с ананасом и имбирем
10 мин.
легко
0
Жиросжигающий смузи с грейпфрутом и имбирем
5 мин.
легко
0