10 мин.
легкоЭтот смузи настоящий взрыв свежести! Нежная прохлада огурца, легкая кислинка зеленого яблока и яркий аромат мяты создают идеальный дуэт. Легкая сладость меда и сока лайма гармонично объединяют все вкусы, делая этот смузи невероятно сбалансированным. Он легко готовится, прекрасно утоляет жажду и дарит заряд бодрости. Идеальный выбор для начала дня, легкого перекуса или восполнения энергии после тренировки.
Ингредиенты
- Огурец - 1 шт
- Яблоко зеленое - 1 шт
- Мята свежая - 10 листов
- Лайм - 0,5 шт
- Вода фильтрованная - 150 мл
- Лед - 4 кубика
- Мед - по вкусу
Пошаговая инструкция
- 1
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты. Тщательно вымойте огурец, яблоко и листья мяты под холодной водой.
- 2
Шаг 2
Нарежьте огурец и яблоко. Огурец можно очистить от кожуры по желанию, а затем нарезать его крупными кубиками. Разрежьте яблоко на несколько частей, обязательно удалите сердцевину с семенами, а затем нарежьте его кубиками примерно такого же размера, как и огурец.
- 3
Шаг 3
Выжмите сок лайма. Разрежьте половинку лайма пополам и с помощью соковыжималки или просто рукой выжмите из нее весь сок прямо в чашу блендера, стараясь не допустить попадания косточек.
- 4
Шаг 4
Загрузите все ингредиенты в блендер. Поместите в чашу блендера нарезанные огурец, яблоко и свежие листья мяты.
- 5
Шаг 5
Добавьте оставшиеся компоненты. Влейте в блендер фильтрованную воду, добавьте кубики льда и мед по вашему вкусу для легкой сладости.
- 6
Шаг 6
Взбейте до однородной консистенции. Плотно закройте крышку блендера и взбивайте ингредиенты на высокой скорости в течение 30-60 секунд, пока смесь не станет полностью однородной и гладкой.
- 7
Шаг 7
Подавайте напиток. Немедленно перелейте готовый смузи в высокие стаканы, украсьте веточкой мяты или тонким ломтиком огурца для красоты и подавайте хорошо охлажденным.
Пищевая ценность на 100 грамм
- 25
- ккал
- Калорийность
- 0,5
- грамм
- Белки
- 0,2
- грамм
- Жиры
- 5
- грамм
- Углеводы
