Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком

Name: Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
Total time: 5 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Еврейская кухня
Ingredients: Киви; Шпинат свежий или размороженный; Яблочный сок без сахара; Мёд; Лёд или мята для подачи

Еврейская кухня

Первые блюда

Вторые блюда

Овощные блюда

Выпечка и десерты

Закуски и бутерброды

Фастфуд

Суши и роллы

Салаты

Соусы

Заготовки

Напитки

Фото готового рецепта Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком

Освежающий и витаминный зелёный смузи с киви и шпинатом - идеальный способ начать день или добавить энергии в любую минуту! Сочетание сладкого киви, нежного шпината и натурального яблочного сока создаёт гармоничный вкус, который приятно удивляет своим свежим ароматом. Лёд и мята придают напитку лёгкую прохладу, а капля мёда делает его мягким и сбалансированным. Этот смузи не только вкусный, но и невероятно полезный: он насыщает витаминами, поддерживает иммунитет и заряжает бодростью. Попробуй один глоток и зелёная свежесть покорит тебя!

Ингредиенты на
1
порцию

1. Киви - 2 шт
2. Шпинат свежий или размороженный - 1 горсть
3. Яблочный сок без сахара - 200 мл
4. Мёд - 1 ч. л.
5. Лёд или мята для подачи

Пошаговая инструкция

Шаг 1
Очистите киви от кожуры и нарежьте небольшими кусочками. Это позволит блендеру быстрее измельчить фрукты и сделать смузи однородным.
Шаг 2
Если используете свежий шпинат, тщательно промойте его под холодной водой и обсушите с помощью салфетки или центрифуги для зелени. Если шпинат замороженный, предварительно разморозьте его и аккуратно отожмите лишнюю влагу - это предотвратит разбавление смузи.
Шаг 3
Поместите подготовленные киви и шпинат в чашу блендера. Добавьте яблочный сок и мёд. Взбивайте на высокой скорости до получения однородной консистенции. Если смесь получается слишком густой, можно добавить немного яблочного сока или воды.
Шаг 4
Разлейте смузи по стаканам. По желанию добавьте несколько кубиков льда или украсьте свежей мятой - это сделает напиток ещё более освежающим.

Энергетическая ценность на 100 гр

Калорийность

46.00 ккал.

Белки

0.70 гр.

Жиры

0.20 гр.

Углеводы

10.70 гр.

Автор рецепта

Пантера

Оцените рецепт

Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!