Смузи с яблоком и киви
10 мин.
легко
Смузи с яблоком и киви станет идеальным началом дня или лёгким полезным перекусом. Зеленое яблоко дарит напитку хрустящую свежесть, киви добавляет приятную кислинку и тропическую ноту, а натуральный йогурт делает текстуру нежной и кремовой. Легкий медовый оттенок гармонично объединяет вкусы и добавляет мягкой сладости. Этот смузи не только вкусный, но и насыщен витаминами, клетчаткой и природной энергией - всё, что нужно, чтобы зарядиться легкостью и хорошим настроением. Попробуйте, и он наверняка станет одним из ваших любимых!
Ингредиенты напорции
- Яблоко зеленое - 1 шт
- Киви - 2 шт
- Йогурт натуральный - 100 г
- Вода фильтрованная - 150 мл
- Мед - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Вымойте яблоко, удалите сердцевину и нарежьте его небольшими кубиками. Кожуру можно оставить, она добавит клетчатку и полезные вещества. Киви очистите от кожуры и нарежьте произвольными кусочками.
Шаг 2
Поместите кусочки яблока и киви в чашу блендера.
Шаг 3
Влейте натуральный йогурт и фильтрованную воду. Такое сочетание делает смузи и нежным, и освежающим.
Шаг 4
Добавьте мед по вкусу, обычно 1 чайной ложки достаточно, но можно больше или меньше в зависимости от сладости фруктов.
Шаг 5
Взбейте смесь на высокой скорости 30-60 секунд, пока она не станет полностью однородной и гладкой.
Шаг 6
Если смузи покажется густым, влейте дополнительно 50 мл воды и взбейте еще несколько секунд.
Шаг 7
Перелейте напиток в высокий стакан. Украсьте ломтиком яблока или кружочком киви. Подавайте охлажденным.
Энергетическая ценность на 100 г
Калорийность
50 ккал
Белки
1 г
Жиры
0,3 г
Углеводы
12 г
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
10 мин.
легко
0
Полезный смузи со шпинатом и ананасом
5 мин.
легко
0
Апельсиновый смузи с имбирем и куркумой для иммунитета
10 мин.
легко
0
Зеленый смузи с киви и шпинатом
5 мин.
легко
0
Смузи с грушей
5 мин.
легко
0
Смузи на ряженке с бананом и финиками
10 мин.
легко
0
Смузи с клубникой и бананом
5 мин.
легко
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
10 мин.
легко
0