Смузи с яблоком и киви
0
10 мин.
легко
Смузи с яблоком и киви станет идеальным началом дня или лёгким полезным перекусом. Зеленое яблоко дарит напитку хрустящую свежесть, киви добавляет приятную кислинку и тропическую ноту, а натуральный йогурт делает текстуру нежной и кремовой. Легкий медовый оттенок гармонично объединяет вкусы и добавляет мягкой сладости. Этот смузи не только вкусный, но и насыщен витаминами, клетчаткой и природной энергией - всё, что нужно, чтобы зарядиться легкостью и хорошим настроением. Попробуйте, и он наверняка станет одним из ваших любимых!
Ингредиенты напорции
1. Яблоко зеленое - 1 шт
2. Киви - 2 шт
3. Йогурт натуральный - 100 г
4. Вода фильтрованная - 150 мл
5. Мед - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Вымойте яблоко, удалите сердцевину и нарежьте его небольшими кубиками. Кожуру можно оставить, она добавит клетчатку и полезные вещества. Киви очистите от кожуры и нарежьте произвольными кусочками.
Шаг 2
Поместите кусочки яблока и киви в чашу блендера.
Шаг 3
Влейте натуральный йогурт и фильтрованную воду. Такое сочетание делает смузи и нежным, и освежающим.
Шаг 4
Добавьте мед по вкусу, обычно 1 чайной ложки достаточно, но можно больше или меньше в зависимости от сладости фруктов.
Шаг 5
Взбейте смесь на высокой скорости 30-60 секунд, пока она не станет полностью однородной и гладкой.
Шаг 6
Если смузи покажется густым, влейте дополнительно 50 мл воды и взбейте еще несколько секунд.
Шаг 7
Перелейте напиток в высокий стакан. Украсьте ломтиком яблока или кружочком киви. Подавайте охлажденным.
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
50.00 ккал.
Белки
1.00 гр.
Жиры
0.30 гр.
Углеводы
12.00 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
10 мин.
легко
0
Полезный смузи со шпинатом и ананасом
10 мин.
легко
0
Смузи с тыквой, апельсином и йогуртом
5 мин.
легко
0
Кефирный смузи с огурцом, авокадо и зеленью
10 мин.
легко
0
Освежающий смузи с огурцом и мятой
5 мин.
легко
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
10 мин.
легко
0
Очищающий смузи с ананасом и имбирем
10 мин.
легко
0
Жиросжигающий смузи с грейпфрутом и имбирем
5 мин.
легко
0