0
10 мин.
легко
Освежающий смузи с яблоком и киви – идеальный напиток для здорового завтрака или легкого перекуса! Этот витаминный коктейль с ярким вкусом и легкой кислинкой богат клетчаткой и подходит для правильного питания. Простой рецепт для бодрого дня!
Ингредиенты на 2 порции
1. Яблоко зеленое - 1 шт
2. Киви - 2 шт
3. Йогурт натуральный - 100 г
4. Вода фильтрованная - 150 мл
5. Мед - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты: вымойте яблоко, удалите сердцевину и нарежьте на кубики (кожуру можно оставить для большей пользы). Очистите киви от кожуры и нарежьте на кусочки.
Шаг 2
Поместите яблоко и киви в чашу блендера.
Шаг 3
Добавьте натуральный йогурт и фильтрованную воду для нужной консистенции.
Шаг 4
Для сладости добавьте 1 ч. л. меда (по желанию) и взбейте все ингредиенты в блендере на высокой скорости до однородной текстуры (примерно 30–60 секунд).
Шаг 5
Проверьте консистенцию: если смузи слишком густой, добавьте еще 50 мл воды и взбейте снова.
Шаг 6
Перелейте смузи в высокий стакан, украсьте тонким ломтиком киви или долькой яблока и подавайте охлажденным.
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
120.00 ккал.
Белки
3.00 гр.
Жиры
2.00 гр.
Углеводы
22.00 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
0
Кремовый смузи с бананом и молоком
0
Тёплый смузи из запечённой тыквы с кокосовым молоком и специями
0
Смузи с тыквой, апельсином и йогуртом
0
Зеленый смузи с киви и шпинатом
0
Тропический смузи с киви и бананом
0
Смузи для похудения с сельдереем и яблоком
0