Бутерброд с фасолью и чили
0
10 мин.
легко
Простой и сытный бутерброд с пикантной фасолью и свежей кинзой. Размятая красная фасоль в сочетании с острым соусом чили даёт насыщенный вкус, а красный лук и зелень добавляют свежесть и яркость. Идеальный вариант для быстрого завтрака, лёгкого обеда или перекуса в любое время дня.
Ингредиенты напорции
1. Фасоль красная консервированная - 100 г
2. Хлеб белый - 2 ломтика
3. Соус чили - 1 ст. л
4. Лук красный - 1 шт
5. Кинза свежая - 1 пучок
6. Оливковое масло - 1 ч. л
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Консервированную фасоль откиньте на дуршлаг и дайте стечь жидкости. Переложите в миску и разомните вилкой до грубой пасты. Добавьте соус чили, при необходимости слегка посолите и перемешайте.
Шаг 2
Ломтики хлеба поджарьте в тостере или на сухой сковороде до лёгкой золотистой корочки.
Шаг 3
Красный лук очистите и нарежьте очень мелкими кубиками. Кинзу промойте, обсушите и мелко порубите.
Шаг 4
Поджаренный хлеб намажьте фасолевой смесью. Сверху посыпьте луком и кинзой.
Шаг 5
Сбрызните бутерброды оливковым маслом и подавайте сразу, пока хлеб остаётся хрустящим.
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
190.00 ккал.
Белки
6.00 гр.
Жиры
5.00 гр.
Углеводы
27.00 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
25 мин.
средне
0
Бутерброды с куриной печенью и луковым джемом - нежная закуска
15 мин.
легко
0
Креветочный бутерброд с лимонным соусом
15 мин.
легко
0
Бутерброд с яйцом и сыром чеддер
15 мин.
легко
0
Бутерброд с тунцом и яйцом
15 мин.
легко
0
Грибной бутерброд с трюфельным соусом
20 мин.
средне
0
Печеночный паштет на ржаном хлебе
10 мин.
легко
0
Бутерброд с авокадо и томатами
10 мин.
легко
0