Шоколадно-арахисовый протеиновый смузи
3 мин.
легко
Этот шоколадно-арахисовый протеиновый смузи идеальный напиток для тех, кто хочет совместить насыщенный вкус и пользу. Густой, шелковистый и по-настоящему десертный, он сочетает в себе сладость банана, глубокий шоколадный оттенок какао и кремовую нотку арахисовой пасты. Благодаря добавлению протеина смузи отлично насыщает и помогает восстановиться после тренировки, а естественная сладость делает его приятным без лишнего сахара. Это быстрый, питательный и удивительно вкусный способ зарядиться энергией на весь день.
Ингредиенты напорцию
- Молоко (обычное или растительное) - 200 мл
- Банан - 1 шт
- Арахисовая паста - 1 ст. л
- Какао-порошок - 1 ст. л
- Протеин (шоколадный) - 1 мерная ложка
- Мёд или финиковый сироп - 1 ч. л
- Лёд - 3 кубика
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Поместите в чашу блендера молоко, очищенный банан, арахисовую пасту, какао-порошок и шоколадный протеин.
Шаг 2
Добавьте лёд. Если банан замороженный, уменьшите количество льда, чтобы смузи не получился слишком густым и холодным.
Шаг 3
Взбивайте смесь 1-2 минуты на высокой скорости, пока масса не станет полностью однородной и кремовой.
Шаг 4
Попробуйте напиток. Если хочется большей сладости, вмешайте немного мёда или финикового сиропа и вновь коротко взбейте.
Шаг 5
Перелейте смузи в высокий стакан. При желании украсьте ломтиками банана или небольшой порцией арахисовой пасты.
Энергетическая ценность на 100 г
Калорийность
115 ккал
Белки
9 г
Жиры
4 г
Углеводы
13 г
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
5 мин.
легко
0
Апельсиновый смузи с имбирем и куркумой для иммунитета
5 мин.
легко
0
Смузи с грушей
5 мин.
легко
0
Смузи на ряженке с бананом и финиками
10 мин.
легко
0
Смузи с клубникой и бананом
5 мин.
легко
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
5 мин.
легко
0
Кремовый смузи с бананом и молоком
10 мин.
легко
0
ПП смузи с авокадо и ягодами
10 мин.
легко
0