Шоколадно-арахисовый протеиновый смузи
0
3 мин.
легко
Этот шоколадно-арахисовый протеиновый смузи идеальный напиток для тех, кто хочет совместить насыщенный вкус и пользу. Густой, шелковистый и по-настоящему десертный, он сочетает в себе сладость банана, глубокий шоколадный оттенок какао и кремовую нотку арахисовой пасты. Благодаря добавлению протеина смузи отлично насыщает и помогает восстановиться после тренировки, а естественная сладость делает его приятным без лишнего сахара. Это быстрый, питательный и удивительно вкусный способ зарядиться энергией на весь день.
Ингредиенты напорцию
1. Молоко (обычное или растительное) - 200 мл
2. Банан - 1 шт
3. Арахисовая паста - 1 ст. л
4. Какао-порошок - 1 ст. л
5. Протеин (шоколадный) - 1 мерная ложка
6. Мёд или финиковый сироп - 1 ч. л
7. Лёд - 3 кубика
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Поместите в чашу блендера молоко, очищенный банан, арахисовую пасту, какао-порошок и шоколадный протеин.
Шаг 2
Добавьте лёд. Если банан замороженный, уменьшите количество льда, чтобы смузи не получился слишком густым и холодным.
Шаг 3
Взбивайте смесь 1-2 минуты на высокой скорости, пока масса не станет полностью однородной и кремовой.
Шаг 4
Попробуйте напиток. Если хочется большей сладости, вмешайте немного мёда или финикового сиропа и вновь коротко взбейте.
Шаг 5
Перелейте смузи в высокий стакан. При желании украсьте ломтиками банана или небольшой порцией арахисовой пасты.
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
115.00 ккал.
Белки
9.00 гр.
Жиры
4.00 гр.
Углеводы
13.00 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
10 мин.
легко
0
Полезный смузи со шпинатом и ананасом
10 мин.
легко
0
Смузи с яблоком и киви
10 мин.
легко
0
Смузи с тыквой, апельсином и йогуртом
5 мин.
легко
0
Кефирный смузи с огурцом, авокадо и зеленью
10 мин.
легко
0
Освежающий смузи с огурцом и мятой
5 мин.
легко
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
10 мин.
легко
0
Очищающий смузи с ананасом и имбирем
5 мин.
легко
0