0
3 мин.
легко
Этот насыщенный шоколадно-арахисовый смузи с протеином - идеальное сочетание пользы и удовольствия. Богатый белком, полезными жирами и сложными углеводами, он помогает восстановлению мышц после тренировки и дарит длительное чувство сытости. Великолепный вкус десерта без чувства вины - готовится всего за 3 минуты!
1. Молоко (обычное или растительное) - 200 мл
2. Банан - 1 шт
3. Арахисовая паста - 1 ст. л
4. Какао-порошок - 1 ст. л
5. Протеин (шоколадный) - 1 мерная ложка
6. Мёд или финиковый сироп - 1 ч. л
7. Лёд - 3-4 кубика
В чашу блендера добавьте все ингредиенты: молоко, банан, арахисовую пасту, какао и протеин.
Если используете замороженный банан, добавьте меньше льда.
Взбивайте на высокой скорости 1-2 минуты до получения однородной кремообразной консистенции.
Попробуйте и при необходимости добавьте ещё немного мёда или финикового сиропа.
Перелейте в высокий стакан, сверху украсьте кусочками банана и каплей арахисовой пасты. Подавайте сразу!
Калорийность
350.00 ккал.
Белки
25.00 гр.
Жиры
12.00 гр.
Углеводы
35.00 гр.
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
0
0
0
0
0
0
0
0