0
10 мин.
легко
Яркий и вкусный ягодный смузи с малиной и черникой – идеальный выбор для полезного завтрака или легкого перекуса! Этот витаминный напиток богат антиоксидантами, поддерживает здоровье и подходит для правильного питания. Быстрый и простой рецепт для всей семьи!
Ингредиенты на 2 порции
1. Малина свежая - 100 г
2. Черника свежая - 100 г
3. Клубника свежая - 50 г
4. Банан - 1 шт
5. Миндальное молоко - 200 мл
6. Мед - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты: тщательно вымойте малину, чернику и клубнику, удалите плодоножки у клубники.
Шаг 2
Поместите малину, чернику и нарезанную клубнику в чашу блендера.
Шаг 3
Добавьте банан, очищенный и нарезанный на кусочки, для кремовой текстуры.
Шаг 4
Влейте миндальное молоко и добавьте 1 ч. л. меда для легкой сладости (по желанию).
Шаг 5
Взбейте все ингредиенты в блендере на высокой скорости до получения гладкой и однородной консистенции (примерно 30–60 секунд).
Шаг 6
Перелейте смузи в высокий стакан, украсьте несколькими ягодами малины или черники и подавайте охлажденным.
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
150.00 ккал.
Белки
3.00 гр.
Жиры
2.00 гр.
Углеводы
28.00 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
0
Тропический смузи с киви и бананом
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
0
Жиросжигающий смузи с грейпфрутом и имбирем
0
Смузи для похудения с сельдереем и яблоком
0
Смузи на ряженке с бананом и финиками
0
Смузи с тыквой, апельсином и йогуртом
0
Зеленый смузи с киви и шпинатом
0