Ягодный смузи с малиной и черникой
10 мин.
легко
Этот ягодный смузи с малиной и черникой настоящий витаминный заряд и маленькое удовольствие в стакане. Он сочетает в себе насыщенный аромат лесных ягод, естественную сладость банана и нежную кремовую текстуру благодаря миндальному молоку. Каждая ложка - это густой, бархатный вкус, который бодрит, освежает и поднимает настроение с первых секунд. Малина добавляет лёгкую кислинку и яркий аромат, черника делает смузи насыщенным и глубоким по вкусу, а клубника привносит свежие летние нотки. Напиток получается не только вкусным, но и полезным: он богат антиоксидантами, витамином С и натуральной клетчаткой. Такой смузи идеально подойдёт для лёгкого завтрака, полезного перекуса или питательного восстановления после тренировки.
Ингредиенты напорции
- Малина свежая - 100 г
- Черника свежая - 100 г
- Клубника свежая - 50 г
- Банан - 1 шт
- Миндальное молоко - 200 мл
- Мед (по желанию) - 1 ч. л
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Тщательно промойте малину, чернику и клубнику под проточной водой. У клубники удалите зелёные хвостики. Дайте ягодам немного обсохнуть. Банан очистите и нарежьте кружочками, чтобы его было легче измельчать.
Шаг 2
Переложите в чашу блендера малину, чернику и нарезанную клубнику.
Шаг 3
Положите кусочки банана, он придаст смузи густоту, мягкость и естественную сладость.
Шаг 4
Добавьте миндальное молоко. Если хотите более сладкий смузи - положите примерно 1 чайную ложку мёда или по вкусу.
Шаг 5
Закройте крышку и измельчайте на высокой мощности 30-60 секунд, пока смесь не станет полностью однородной и гладкой. Если хотите более густой напиток - уменьшите количество молока или добавьте пару кубиков замороженной клубники.
Шаг 6
Перелейте готовый смузи в высокие стаканы. Украсьте несколькими свежими ягодами или листиком мяты. Подавайте охлаждённым.
Энергетическая ценность на 100 г
Калорийность
55 ккал
Белки
0,8 г
Жиры
0,8 г
Углеводы
12 г
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
10 мин.
легко
0
Полезный смузи со шпинатом и ананасом
5 мин.
легко
0
Смузи из ягод с йогуртом и бананом
5 мин.
легко
0
Апельсиновый смузи с имбирем и куркумой для иммунитета
10 мин.
легко
0
Зеленый смузи с киви и шпинатом
5 мин.
легко
0
Смузи с грушей
5 мин.
легко
0
Смузи на ряженке с бананом и финиками
10 мин.
легко
0
Смузи с клубникой и бананом
10 мин.
легко
0