Ягодный смузи с малиной и черникой
0
10 мин.
легко
Этот ягодный смузи с малиной и черникой настоящий витаминный заряд и маленькое удовольствие в стакане. Он сочетает в себе насыщенный аромат лесных ягод, естественную сладость банана и нежную кремовую текстуру благодаря миндальному молоку. Каждая ложка - это густой, бархатный вкус, который бодрит, освежает и поднимает настроение с первых секунд. Малина добавляет лёгкую кислинку и яркий аромат, черника делает смузи насыщенным и глубоким по вкусу, а клубника привносит свежие летние нотки. Напиток получается не только вкусным, но и полезным: он богат антиоксидантами, витамином С и натуральной клетчаткой. Такой смузи идеально подойдёт для лёгкого завтрака, полезного перекуса или питательного восстановления после тренировки.
Ингредиенты напорции
1. Малина свежая - 100 г
2. Черника свежая - 100 г
3. Клубника свежая - 50 г
4. Банан - 1 шт
5. Миндальное молоко - 200 мл
6. Мед (по желанию) - 1 ч. л
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Тщательно промойте малину, чернику и клубнику под проточной водой. У клубники удалите зелёные хвостики. Дайте ягодам немного обсохнуть. Банан очистите и нарежьте кружочками, чтобы его было легче измельчать.
Шаг 2
Переложите в чашу блендера малину, чернику и нарезанную клубнику.
Шаг 3
Положите кусочки банана, он придаст смузи густоту, мягкость и естественную сладость.
Шаг 4
Добавьте миндальное молоко. Если хотите более сладкий смузи - положите примерно 1 чайную ложку мёда или по вкусу.
Шаг 5
Закройте крышку и измельчайте на высокой мощности 30-60 секунд, пока смесь не станет полностью однородной и гладкой. Если хотите более густой напиток - уменьшите количество молока или добавьте пару кубиков замороженной клубники.
Шаг 6
Перелейте готовый смузи в высокие стаканы. Украсьте несколькими свежими ягодами или листиком мяты. Подавайте охлаждённым.
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
55.00 ккал.
Белки
0.80 гр.
Жиры
0.80 гр.
Углеводы
12.00 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
10 мин.
легко
0
Полезный смузи со шпинатом и ананасом
10 мин.
легко
0
Смузи с яблоком и киви
10 мин.
легко
0
Смузи с тыквой, апельсином и йогуртом
5 мин.
легко
0
Кефирный смузи с огурцом, авокадо и зеленью
10 мин.
легко
0
Освежающий смузи с огурцом и мятой
5 мин.
легко
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
10 мин.
легко
0
Очищающий смузи с ананасом и имбирем
5 мин.
легко
0