0
5 мин.
легко
Этот согревающий тыквенный смузи с корицей, имбирём и мёдом - настоящая витаминная бомба для осеннего иммунитета. Богатый бета-каротином, клетчаткой и антиоксидантами, он не только вкусный, но и чрезвычайно полезный. Идеальный вариант для здорового завтрака или полезного перекуса в холодное время года. Готовится всего 5 минут из простых ингредиентов!
Ингредиенты на 1 порцию
1. Тыква (мякоть) - 150 г
2. Банан - 1 шт
3. Натуральный йогурт - 100 мл
4. Молоко - 100 мл
5. Мёд - 1 ч. л
6. Корица молотая - 0.5 ч. л
7. Имбирь молотый - 0.25 ч. л
8. Мускатный орех - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Тыкву очистите от кожуры и семян, нарежьте небольшими кубиками.
Шаг 2
В чашу блендера добавьте тыкву, банан, йогурт и молоко.
Шаг 3
Добавьте мёд, корицу и имбирь по вкусу.
Шаг 4
Взбивайте на высокой скорости 2-3 минуты до получения однородной кремообразной массы.
Шаг 5
Если смузи слишком густой, добавьте немного молока и снова взбейте.
Шаг 6
Перелейте в стакан, посыпьте сверху щепоткой корицы и тертым мускатным орехом. Подавайте сразу!
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
180.00 ккал.
Белки
5.00 гр.
Жиры
2.00 гр.
Углеводы
35.00 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
0
Тропический смузи с киви и бананом
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
0
Жиросжигающий смузи с грейпфрутом и имбирем
0
Смузи для похудения с сельдереем и яблоком
0
Смузи на ряженке с бананом и финиками
0
Смузи с тыквой, апельсином и йогуртом
0
Зеленый смузи с киви и шпинатом
0