Тыквенный смузи с корицей
0
5 мин.
легко
Этот тыквенный смузи с корицей - настоящий ароматный десерт в стакане. Нежная мякоть тыквы делает текстуру удивительно мягкой, банан добавляет естественную сладость, а йогурт придаёт напитку кремовость. Тёплые пряности - корица, имбирь и мускатный орех - создают уютный вкус, который напоминает осеннюю выпечку и поднимает настроение с первого глотка. Такой смузи идеален для полезного завтрака, лёгкого перекуса или просто момента, когда хочется согревающего аромата и нежного вкуса без лишних калорий.
Ингредиенты напорцию
1. Тыква (мякоть) - 150 г
2. Банан - 1 шт
3. Натуральный йогурт - 100 мл
4. Молоко - 100 мл
5. Мёд - 1 ч. л
6. Корица молотая - 0.5 ч. л
7. Имбирь молотый - 0.25 ч. л
8. Мускатный орех - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Очистите тыкву от кожуры и семян, нарежьте её небольшими кубиками для удобства измельчения. Если тыква сырая, можно предварительно запечь или отварить её до мягкости, так смузи будет более нежным и сладким.
Шаг 2
Переложите нарезанную тыкву в чашу блендера. Добавьте банан, натуральный йогурт и молоко.
Шаг 3
Всыпьте молотую корицу, имбирь и добавьте мёд. При желании можно добавить щепотку мускатного ореха прямо на этом этапе, чтобы аромат стал более глубоким.
Шаг 4
Взбивайте смесь 2-3 минуты на высокой скорости, пока она не станет абсолютно однородной, густой и кремовой.
Шаг 5
Если смузи получился слишком плотным, влейте немного молока и взбейте ещё раз до нужной консистенции.
Шаг 6
Перелейте готовый смузи в высокий стакан. Посыпьте сверху щепоткой корицы и тёртым мускатным орехом - это подчеркнёт аромат и добавит напитку изысканности.
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
80.00 ккал.
Белки
2.50 гр.
Жиры
1.50 гр.
Углеводы
16.00 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
10 мин.
легко
0
Полезный смузи со шпинатом и ананасом
10 мин.
легко
0
Смузи с яблоком и киви
10 мин.
легко
0
Смузи с тыквой, апельсином и йогуртом
5 мин.
легко
0
Кефирный смузи с огурцом, авокадо и зеленью
10 мин.
легко
0
Освежающий смузи с огурцом и мятой
5 мин.
легко
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
10 мин.
легко
0
Очищающий смузи с ананасом и имбирем
5 мин.
легко
0