Тыквенный смузи с корицей
5 мин.
легко
Этот тыквенный смузи с корицей - настоящий ароматный десерт в стакане. Нежная мякоть тыквы делает текстуру удивительно мягкой, банан добавляет естественную сладость, а йогурт придаёт напитку кремовость. Тёплые пряности - корица, имбирь и мускатный орех - создают уютный вкус, который напоминает осеннюю выпечку и поднимает настроение с первого глотка. Такой смузи идеален для полезного завтрака, лёгкого перекуса или просто момента, когда хочется согревающего аромата и нежного вкуса без лишних калорий.
Ингредиенты напорцию
- Тыква (мякоть) - 150 г
- Банан - 1 шт
- Натуральный йогурт - 100 мл
- Молоко - 100 мл
- Мёд - 1 ч. л
- Корица молотая - 0,5 ч. л
- Имбирь молотый - 0,25 ч. л
- Мускатный орех - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Очистите тыкву от кожуры и семян, нарежьте её небольшими кубиками для удобства измельчения. Если тыква сырая, можно предварительно запечь или отварить её до мягкости, так смузи будет более нежным и сладким.
Шаг 2
Переложите нарезанную тыкву в чашу блендера. Добавьте банан, натуральный йогурт и молоко.
Шаг 3
Всыпьте молотую корицу, имбирь и добавьте мёд. При желании можно добавить щепотку мускатного ореха прямо на этом этапе, чтобы аромат стал более глубоким.
Шаг 4
Взбивайте смесь 2-3 минуты на высокой скорости, пока она не станет абсолютно однородной, густой и кремовой.
Шаг 5
Если смузи получился слишком плотным, влейте немного молока и взбейте ещё раз до нужной консистенции.
Шаг 6
Перелейте готовый смузи в высокий стакан. Посыпьте сверху щепоткой корицы и тёртым мускатным орехом - это подчеркнёт аромат и добавит напитку изысканности.
Энергетическая ценность на 100 г
Калорийность
80 ккал
Белки
2,5 г
Жиры
1,5 г
Углеводы
16 г
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
5 мин.
легко
0
Апельсиновый смузи с имбирем и куркумой для иммунитета
5 мин.
легко
0
Смузи с грушей
5 мин.
легко
0
Смузи на ряженке с бананом и финиками
10 мин.
легко
0
Смузи с клубникой и бананом
5 мин.
легко
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
5 мин.
легко
0
Кремовый смузи с бананом и молоком
10 мин.
легко
0
ПП смузи с авокадо и ягодами
10 мин.
легко
0