0
5 мин.
легко
Нежный и сытный смузи с бананом и молоком – идеальный выбор для быстрого завтрака или сладкого перекуса! Этот простой и вкусный напиток богат белком и энергией, подходит для детей и взрослых, а также для правильного питания. Готовьте за 5 минут!
Ингредиенты на 2 порции
1. Банан - 2 шт
2. Молоко - 200 мл
3. Мед - по вкусу
4. Ванильный экстракт - по вкусу
5. Корица молотая - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты: очистите бананы и нарежьте их на кусочки для удобства блендера.
Шаг 2
Поместите бананы в чашу блендера.
Шаг 3
Добавьте молоко (можно использовать коровье или растительное молоко, например, миндальное или овсяное).
Шаг 4
Для сладости добавьте 1 ч. л. меда и щепотку ванильного экстракта (по желанию) для аромата.
Шаг 5
Взбейте все ингредиенты в блендере на высокой скорости до получения гладкой и кремовой текстуры (примерно 30–60 секунд).
Шаг 6
Перелейте смузи в высокий стакан, посыпьте щепоткой корицы или украсьте ломтиком банана и подавайте сразу.
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
140.00 ккал.
Белки
4.00 гр.
Жиры
3.00 гр.
Углеводы
25.00 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
0
Тёплый смузи из запечённой тыквы с кокосовым молоком и специями
0
Смузи с тыквой, апельсином и йогуртом
0
Зеленый смузи с киви и шпинатом
0
Тропический смузи с киви и бананом
0
Смузи для похудения с сельдереем и яблоком
0
Смузи из ягод с йогуртом и бананом
0