Кремовый смузи с бананом и молоком
5 мин.
легко
Нежный и ароматный напиток, который тает во рту с каждой ложкой. Густой и бархатистый, он сочетает естественную сладость спелых бананов с мягкой молочной основой, а лёгкие нотки ванили и корицы делают его похожим на мини-десерт. Идеален для быстрого завтрака, полезного перекуса или когда хочется побаловать себя вкусным и питательным напитком. Всего 5 минут и у вас готово наслаждение в стакане!
Ингредиенты напорции
- Банан - 2 шт
- Молоко - 200 мл
- Мед (по желанию) - по вкусу
- Ванильный экстракт - по вкусу
- Корица молотая - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Очистите бананы и нарежьте их кружочками. Если хотите более густую консистенцию предварительно заморозьте банановые кусочки на 1-2 часа.
Шаг 2
Поместите подготовленные кусочки в чашу блендера.
Шаг 3
Влейте 200 мл молока. Для более лёгкого вкуса подойдёт овсяное, для более кремового кокосовое или коровье.
Шаг 4
Добавьте мёд для сладости и ванильный экстракт по желанию, он подчеркнёт банановый вкус.
Шаг 5
Запустите блендер на высокой скорости и взбивайте 30-60 секунд, пока масса не станет гладкой, густой и кремовой.
Шаг 6
Переливайте смузи в высокие стаканы. Украсьте щепоткой корицы, ломтиком банана или небольшим количеством мёда. Подавайте сразу пока напиток максимально свежий и воздушный.
Энергетическая ценность на 100 г
Калорийность
79 ккал
Белки
2 г
Жиры
1,6 г
Углеводы
15,8 г
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
10 мин.
легко
0
Полезный смузи со шпинатом и ананасом
5 мин.
легко
0
Смузи из ягод с йогуртом и бананом
5 мин.
легко
0
Апельсиновый смузи с имбирем и куркумой для иммунитета
10 мин.
легко
0
Зеленый смузи с киви и шпинатом
5 мин.
легко
0
Смузи с грушей
5 мин.
легко
0
Смузи на ряженке с бананом и финиками
10 мин.
легко
0
Смузи с клубникой и бананом
10 мин.
легко
0