5 мин.
легкоНежный и ароматный напиток, который тает во рту с каждой ложкой. Густой и бархатистый, он сочетает естественную сладость спелых бананов с мягкой молочной основой, а лёгкие нотки ванили и корицы делают его похожим на мини-десерт. Идеален для быстрого завтрака, полезного перекуса или когда хочется побаловать себя вкусным и питательным напитком. Всего 5 минут и у вас готово наслаждение в стакане!
Ингредиенты
- Банан - 2 шт
- Молоко - 200 мл
- Мед (по желанию) - по вкусу
- Ванильный экстракт - по вкусу
- Корица молотая - по вкусу
Пошаговая инструкция
- 1
Шаг 1
Очистите бананы и нарежьте их кружочками. Если хотите более густую консистенцию предварительно заморозьте банановые кусочки на 1-2 часа.
- 2
Шаг 2
Поместите подготовленные кусочки в чашу блендера.
- 3
Шаг 3
Влейте 200 мл молока. Для более лёгкого вкуса подойдёт овсяное, для более кремового кокосовое или коровье.
- 4
Шаг 4
Добавьте мёд для сладости и ванильный экстракт по желанию, он подчеркнёт банановый вкус.
- 5
Шаг 5
Запустите блендер на высокой скорости и взбивайте 30-60 секунд, пока масса не станет гладкой, густой и кремовой.
- 6
Шаг 6
Переливайте смузи в высокие стаканы. Украсьте щепоткой корицы, ломтиком банана или небольшим количеством мёда. Подавайте сразу пока напиток максимально свежий и воздушный.
Пищевая ценность на 100 грамм
- 79
- ккал
- Калорийность
- 2
- грамм
- Белки
- 1,6
- грамм
- Жиры
- 15,8
- грамм
- Углеводы
