Смузи с клубникой и бананом
0
10 мин.
легко
Идеальный клубнично-банановый смузи: Нежность и энергия в одном стакане! Почувствуйте вкус солнечного лета с этим невероятно гладким и кремовым смузи! Сочная спелая клубника в дуэте со сладким бананом создают идеальную гармонию, а греческий йогурт дарит напитку нежную, бархатистую текстуру. Всего несколько минут и ваш организм получит заряд витаминов, порцию хорошего настроения и настоящее гастрономическое удовольствие. Это не просто напиток, а полноценный легкий завтрак, полезный перекус или освежающее спасение в жаркий день. Попробуйте и вы поймете, что идеал существует!
Ингредиенты напорции
1. Клубника свежая - 150 г
2. Банан - 1 шт
3. Греческий йогурт - 100 г
4. Молоко - 150 мл
5. Лед - 4 кубика
6. Мед - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты: вымойте клубнику, удалите плодоножки, очистите банан и нарежьте его на кусочки.
Шаг 2
Поместите клубнику и банан в чашу блендера.
Шаг 3
Добавьте греческий йогурт и молоко (можно использовать растительное молоко для веганской версии).
Шаг 4
Для сладости добавьте 1 ч. л. меда (по желанию) и несколько кубиков льда для освежающего эффекта.
Шаг 5
Взбивайте ингредиенты на высокой скорости в течение 1-2 минут до получения абсолютно однородной, гладкой и кремообразной текстуры. Если смузи получился слишком густым, добавьте еще 20-30 мл молока и взбейте еще 10 секунд.
Шаг 6
Перелейте готовый смузи в стаканы. Для красоты можно предварительно провести по внутренней стороне стакана немного йогурта или пюре из клубники, получится красивый мраморный эффект. Украсьте половинкой клубники, ломтиком банана, листиком мяты или щепоткой семян чиа. Подавайте смузи сразу же! Он вкуснее всего в охлажденном виде, а при хранении может расслоиться.
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
170.00 ккал.
Белки
5.00 гр.
Жиры
3.00 гр.
Углеводы
30.00 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
10 мин.
легко
0
Полезный смузи со шпинатом и ананасом
10 мин.
легко
0
Смузи с яблоком и киви
10 мин.
легко
0
Смузи с тыквой, апельсином и йогуртом
5 мин.
легко
0
Кефирный смузи с огурцом, авокадо и зеленью
10 мин.
легко
0
Освежающий смузи с огурцом и мятой
5 мин.
легко
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
10 мин.
легко
0
Очищающий смузи с ананасом и имбирем
5 мин.
легко
0