Смузи из ягод с йогуртом и бананом
0
5 мин.
легко
Смузи из ягод с йогуртом и бананом - это взрыв вкуса и свежести в каждом глотке! Нежный банан добавляет кремовую сладость, а яркие ягоды - клубника, малина и голубика дарят насыщенный аромат и насыщают витаминами. Лёгкий йогурт придаёт бархатистую текстуру, а каждая порция - это идеальный союз пользы и удовольствия. Этот смузи идеальный способ начать день с энергии, побаловать себя в перерыве или насладиться полезным десертом, который тает во рту и дарит радость с первого глотка.
Ингредиенты напорции
1. Клубника свежая - 100 г
2. Малина свежая - 50 г
3. Голубика свежая - 50 г
4. Банан - 1 шт
5. Йогурт натуральный - 150 г
6. Вода фильтрованная - 100 мл
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Подготовка ягод. Вымойте клубнику, малину и голубику под холодной водой. У клубники удалите плодоножки. Если ягоды крупные, можно нарезать их на половинки для более лёгкого взбивания.
Шаг 2
Подготовка банана. Очистите банан и нарежьте его кусочками. Спелый банан добавит смузи натуральной сладости и кремовой текстуры.
Шаг 3
Сбор ингредиентов в блендере. Поместите все ягоды и банан в чашу блендера.
Шаг 4
Добавление йогурта и воды. Влейте натуральный йогурт. Добавьте фильтрованную воду постепенно, регулируя густоту смузи. Для более густого варианта воды можно положить меньше.
Шаг 5
Взбивание. Взбивайте ингредиенты на высокой скорости около 30-60 секунд до получения однородной, кремовой массы без комочков.
Шаг 6
Подача Перелейте смузи в высокий стакан. Для украшения можно добавить несколько ягод голубики, ломтик клубники или веточку мяты. Подавайте сразу, охлаждённым или со льдом. Совет: чтобы смузи был ещё более освежающим, можно заранее заморозить ягоды и банан.
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
49.00 ккал.
Белки
1.40 гр.
Жиры
1.00 гр.
Углеводы
9.60 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
10 мин.
легко
0
Смузи с яблоком и киви
10 мин.
легко
0
Смузи с тыквой, апельсином и йогуртом
5 мин.
легко
0
Кефирный смузи с огурцом, авокадо и зеленью
10 мин.
легко
0
Освежающий смузи с огурцом и мятой
5 мин.
легко
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
10 мин.
легко
0
Очищающий смузи с ананасом и имбирем
10 мин.
легко
0
Жиросжигающий смузи с грейпфрутом и имбирем
10 мин.
легко
0