Смузи из ягод с йогуртом и бананом
5 мин.
легко
Смузи из ягод с йогуртом и бананом - это взрыв вкуса и свежести в каждом глотке! Нежный банан добавляет кремовую сладость, а яркие ягоды - клубника, малина и голубика дарят насыщенный аромат и насыщают витаминами. Лёгкий йогурт придаёт бархатистую текстуру, а каждая порция - это идеальный союз пользы и удовольствия. Этот смузи идеальный способ начать день с энергии, побаловать себя в перерыве или насладиться полезным десертом, который тает во рту и дарит радость с первого глотка.
Ингредиенты напорции
- Клубника свежая - 100 г
- Малина свежая - 50 г
- Голубика свежая - 50 г
- Банан - 1 шт
- Йогурт натуральный - 150 г
- Вода фильтрованная - 100 мл
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Подготовка ягод. Вымойте клубнику, малину и голубику под холодной водой. У клубники удалите плодоножки. Если ягоды крупные, можно нарезать их на половинки для более лёгкого взбивания.
Шаг 2
Подготовка банана. Очистите банан и нарежьте его кусочками. Спелый банан добавит смузи натуральной сладости и кремовой текстуры.
Шаг 3
Сбор ингредиентов в блендере. Поместите все ягоды и банан в чашу блендера.
Шаг 4
Добавление йогурта и воды. Влейте натуральный йогурт. Добавьте фильтрованную воду постепенно, регулируя густоту смузи. Для более густого варианта воды можно положить меньше.
Шаг 5
Взбивание. Взбивайте ингредиенты на высокой скорости около 30-60 секунд до получения однородной, кремовой массы без комочков.
Шаг 6
Подача Перелейте смузи в высокий стакан. Для украшения можно добавить несколько ягод голубики, ломтик клубники или веточку мяты. Подавайте сразу, охлаждённым или со льдом. Совет: чтобы смузи был ещё более освежающим, можно заранее заморозить ягоды и банан.
Энергетическая ценность на 100 г
Калорийность
49 ккал
Белки
1,4 г
Жиры
1 г
Углеводы
9,6 г
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
10 мин.
легко
0
Полезный смузи со шпинатом и ананасом
5 мин.
легко
0
Апельсиновый смузи с имбирем и куркумой для иммунитета
10 мин.
легко
0
Зеленый смузи с киви и шпинатом
5 мин.
легко
0
Смузи с грушей
5 мин.
легко
0
Смузи на ряженке с бананом и финиками
10 мин.
легко
0
Смузи с клубникой и бананом
5 мин.
легко
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
10 мин.
легко
0