ПП смузи с авокадо и ягодами
10 мин.
легко
Погрузитесь в невероятную свежесть и кремовую нежность с этим ПП смузи с авокадо и ягодами! Сочетание сладкого банана, сочной малины и черники создаёт взрыв вкуса, а мягкий авокадо придаёт напитку бархатистую текстуру. Овсяное молоко делает смузи лёгким и питательным, а семена чиа добавляют заряд энергии и пользы для организма. Идеальный завтрак или полезный перекус, который дарит чувство сытости и бодрость на весь день. Один глоток и вы влюбитесь в эту гармонию вкуса и здоровья!
Ингредиенты напорции
- Авокадо - 0,5 шт
- Малина свежая - 100 г
- Черника свежая - 50 г
- Банан - 1 шт
- Овсяное молоко - 200 мл
- Семена чиа - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Вымойте малину и чернику, аккуратно стряхните лишнюю воду. Авокадо очистите от кожуры и удалите косточку, нарежьте мякоть небольшими кусочками.
Шаг 2
Очистите банан и разломайте его на несколько частей для удобного измельчения в блендере.
Шаг 3
В чашу блендера положите авокадо, малину, чернику и банан.
Шаг 4
Влейте овсяное молоко. По желанию добавьте семена чиа для полезных омега-3 и клетчатки.
Шаг 5
Включите блендер на высокую скорость и взбейте до однородной кремовой текстуры (примерно 30-60 секунд).
Шаг 6
Перелейте смузи в высокий стакан. Украсьте несколькими ягодами или щепоткой семян чиа для эстетики и дополнительной пользы. Подавайте охлажденным, сразу после приготовления.
Энергетическая ценность на 100 г
Калорийность
73 ккал
Белки
1,2 г
Жиры
3,1 г
Углеводы
11,2 г
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
10 мин.
легко
0
Полезный смузи со шпинатом и ананасом
5 мин.
легко
0
Смузи из ягод с йогуртом и бананом
5 мин.
легко
0
Апельсиновый смузи с имбирем и куркумой для иммунитета
10 мин.
легко
0
Зеленый смузи с киви и шпинатом
5 мин.
легко
0
Смузи с грушей
5 мин.
легко
0
Смузи на ряженке с бананом и финиками
10 мин.
легко
0
Смузи с клубникой и бананом
10 мин.
легко
0