ПП смузи с авокадо и ягодами
0
10 мин.
легко
Погрузитесь в невероятную свежесть и кремовую нежность с этим ПП смузи с авокадо и ягодами! Сочетание сладкого банана, сочной малины и черники создаёт взрыв вкуса, а мягкий авокадо придаёт напитку бархатистую текстуру. Овсяное молоко делает смузи лёгким и питательным, а семена чиа добавляют заряд энергии и пользы для организма. Идеальный завтрак или полезный перекус, который дарит чувство сытости и бодрость на весь день. Один глоток и вы влюбитесь в эту гармонию вкуса и здоровья!
Ингредиенты напорции
1. Авокадо - 0.5 шт
2. Малина свежая - 100 г
3. Черника свежая - 50 г
4. Банан - 1 шт
5. Овсяное молоко - 200 мл
6. Семена чиа - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Вымойте малину и чернику, аккуратно стряхните лишнюю воду. Авокадо очистите от кожуры и удалите косточку, нарежьте мякоть небольшими кусочками.
Шаг 2
Очистите банан и разломайте его на несколько частей для удобного измельчения в блендере.
Шаг 3
В чашу блендера положите авокадо, малину, чернику и банан.
Шаг 4
Влейте овсяное молоко. По желанию добавьте семена чиа для полезных омега-3 и клетчатки.
Шаг 5
Включите блендер на высокую скорость и взбейте до однородной кремовой текстуры (примерно 30-60 секунд).
Шаг 6
Перелейте смузи в высокий стакан. Украсьте несколькими ягодами или щепоткой семян чиа для эстетики и дополнительной пользы. Подавайте охлажденным, сразу после приготовления.
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
73.00 ккал.
Белки
1.20 гр.
Жиры
3.10 гр.
Углеводы
11.20 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
10 мин.
легко
0
Полезный смузи со шпинатом и ананасом
10 мин.
легко
0
Смузи с яблоком и киви
10 мин.
легко
0
Смузи с тыквой, апельсином и йогуртом
5 мин.
легко
0
Кефирный смузи с огурцом, авокадо и зеленью
10 мин.
легко
0
Освежающий смузи с огурцом и мятой
5 мин.
легко
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
10 мин.
легко
0
Очищающий смузи с ананасом и имбирем
5 мин.
легко
0