0
10 мин.
легко
Полезный ПП смузи с авокадо и ягодами – идеальный выбор для здорового завтрака или перекуса! Этот низкокалорийный напиток богат полезными жирами, витаминами и антиоксидантами, подходит для правильного питания и помогает поддерживать форму. Простой и вкусный рецепт!
Ингредиенты на 2 порции
1. Авокадо - 0.5 шт
2. Малина свежая - 100 г
3. Черника свежая - 50 г
4. Банан - 1 шт
5. Овсяное молоко - 200 мл
6. Семена чиа - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты: вымойте малину и чернику, очистите авокадо от кожуры и косточки, нарежьте мякоть на кусочки.
Шаг 2
Очистите банан и разломите его на части для удобства блендера.
Шаг 3
Поместите авокадо, малину, чернику и банан в чашу блендера.
Шаг 4
Добавьте овсяное молоко и 1 ч. л. чиа для дополнительной пользы (по желанию).
Шаг 5
Взбейте все ингредиенты в блендере на высокой скорости до получения гладкой и кремовой текстуры (примерно 30–60 секунд).
Шаг 6
Перелейте смузи в высокий стакан, украсьте несколькими ягодами или щепоткой семян чиа и подавайте охлажденным.
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
130.00 ккал.
Белки
3.00 гр.
Жиры
5.00 гр.
Углеводы
20.00 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
0
Тропический смузи с киви и бананом
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
0
Жиросжигающий смузи с грейпфрутом и имбирем
0
Смузи для похудения с сельдереем и яблоком
0
Смузи на ряженке с бананом и финиками
0
Смузи с тыквой, апельсином и йогуртом
0
Зеленый смузи с киви и шпинатом
0