Фруктовый смузи с манго и персиком
0
10 мин.
легко
Этот солнечный смузи будто создан для хорошего настроения. Нежная мякоть манго, ароматный персик и сладкий банан превращаются в шелковистую фруктовую волну, которую подчёркивает легкая сливочность кокосового молока. Свежий апельсиновый сок добавляет цитрусовую искру и делает вкус ещё ярче. Один глоток и вы словно переноситесь в тропики, где всегда тепло, сладко и очень хорошо. Освежающий, питательный и невероятно ароматный - этот смузи точно станет вашим любимым летним напитком.
Ингредиенты напорции
1. Манго - 1 шт
2. Персик - 1 шт
3. Банан - 1 шт
4. Кокосовое молоко - 150 мл
5. Апельсин - 0.5 шт
6. Мед - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Очистите манго от кожуры, срежьте мякоть с косточки и нарежьте кубиками. Промойте персик, удалите косточку и нарежьте на дольки. Если хотите более холодный смузи, можно предварительно подморозить манго или персик.
Шаг 2
Очистите банан и разломайте его на 2-3 части, чтобы блендеру было легче справиться.
Шаг 3
Сложите манго, персик и банан в чашу блендера. Следите, чтобы фрукты занимали не более 2/3 объема, иначе смесь будет плохо перемешиваться.
Шаг 4
Влейте кокосовое молоко. Выжмите сок из половины апельсина прямо в чашу. Добавьте мед, если хотите более сладкий вкус. При необходимости можно долить 30-50 мл холодной воды, если смузи получится слишком густым.
Шаг 5
Включите блендер на высокую скорость и взбивайте 30-60 секунд до гладкой, кремовой консистенции. При необходимости остановите блендер и снимите смесь со стенок лопаткой, затем продолжайте взбивать.
Шаг 6
Перелейте смузи в высокие стаканы. Украсьте ломтиком манго, долькой апельсина или листочком мяты. Подавайте сразу, охлажденным.
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
80.00 ккал.
Белки
0.90 гр.
Жиры
2.50 гр.
Углеводы
18.00 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
10 мин.
легко
0
Полезный смузи со шпинатом и ананасом
10 мин.
легко
0
Смузи с яблоком и киви
10 мин.
легко
0
Смузи с тыквой, апельсином и йогуртом
5 мин.
легко
0
Кефирный смузи с огурцом, авокадо и зеленью
10 мин.
легко
0
Освежающий смузи с огурцом и мятой
5 мин.
легко
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
10 мин.
легко
0
Очищающий смузи с ананасом и имбирем
5 мин.
легко
0