10 мин.
легкоЭтот солнечный смузи будто создан для хорошего настроения. Нежная мякоть манго, ароматный персик и сладкий банан превращаются в шелковистую фруктовую волну, которую подчёркивает легкая сливочность кокосового молока. Свежий апельсиновый сок добавляет цитрусовую искру и делает вкус ещё ярче. Один глоток и вы словно переноситесь в тропики, где всегда тепло, сладко и очень хорошо. Освежающий, питательный и невероятно ароматный - этот смузи точно станет вашим любимым летним напитком.
Ингредиенты
Пошаговая инструкция
- 1
Шаг 1
Очистите манго от кожуры, срежьте мякоть с косточки и нарежьте кубиками. Промойте персик, удалите косточку и нарежьте на дольки. Если хотите более холодный смузи, можно предварительно подморозить манго или персик.
- 2
Шаг 2
Очистите банан и разломайте его на 2-3 части, чтобы блендеру было легче справиться.
- 3
Шаг 3
Сложите манго, персик и банан в чашу блендера. Следите, чтобы фрукты занимали не более 2/3 объема, иначе смесь будет плохо перемешиваться.
- 4
Шаг 4
Влейте кокосовое молоко. Выжмите сок из половины апельсина прямо в чашу. Добавьте мед, если хотите более сладкий вкус. При необходимости можно долить 30-50 мл холодной воды, если смузи получится слишком густым.
- 5
Шаг 5
Включите блендер на высокую скорость и взбивайте 30-60 секунд до гладкой, кремовой консистенции. При необходимости остановите блендер и снимите смесь со стенок лопаткой, затем продолжайте взбивать.
- 6
Шаг 6
Перелейте смузи в высокие стаканы. Украсьте ломтиком манго, долькой апельсина или листочком мяты. Подавайте сразу, охлажденным.
Пищевая ценность на 100 грамм
- 80
- ккал
- Калорийность
- 0,9
- грамм
- Белки
- 2,5
- грамм
- Жиры
- 18
- грамм
- Углеводы
