Фруктовый смузи с манго и персиком
10 мин.
легко
Этот солнечный смузи будто создан для хорошего настроения. Нежная мякоть манго, ароматный персик и сладкий банан превращаются в шелковистую фруктовую волну, которую подчёркивает легкая сливочность кокосового молока. Свежий апельсиновый сок добавляет цитрусовую искру и делает вкус ещё ярче. Один глоток и вы словно переноситесь в тропики, где всегда тепло, сладко и очень хорошо. Освежающий, питательный и невероятно ароматный - этот смузи точно станет вашим любимым летним напитком.
Ингредиенты напорции
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Очистите манго от кожуры, срежьте мякоть с косточки и нарежьте кубиками. Промойте персик, удалите косточку и нарежьте на дольки. Если хотите более холодный смузи, можно предварительно подморозить манго или персик.
Шаг 2
Очистите банан и разломайте его на 2-3 части, чтобы блендеру было легче справиться.
Шаг 3
Сложите манго, персик и банан в чашу блендера. Следите, чтобы фрукты занимали не более 2/3 объема, иначе смесь будет плохо перемешиваться.
Шаг 4
Влейте кокосовое молоко. Выжмите сок из половины апельсина прямо в чашу. Добавьте мед, если хотите более сладкий вкус. При необходимости можно долить 30-50 мл холодной воды, если смузи получится слишком густым.
Шаг 5
Включите блендер на высокую скорость и взбивайте 30-60 секунд до гладкой, кремовой консистенции. При необходимости остановите блендер и снимите смесь со стенок лопаткой, затем продолжайте взбивать.
Шаг 6
Перелейте смузи в высокие стаканы. Украсьте ломтиком манго, долькой апельсина или листочком мяты. Подавайте сразу, охлажденным.
Энергетическая ценность на 100 г
Калорийность
80 ккал
Белки
0,9 г
Жиры
2,5 г
Углеводы
18 г
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
10 мин.
легко
0
Полезный смузи со шпинатом и ананасом
5 мин.
легко
0
Смузи из ягод с йогуртом и бананом
5 мин.
легко
0
Апельсиновый смузи с имбирем и куркумой для иммунитета
10 мин.
легко
0
Зеленый смузи с киви и шпинатом
5 мин.
легко
0
Смузи с грушей
5 мин.
легко
0
Смузи на ряженке с бананом и финиками
10 мин.
легко
0
Смузи с клубникой и бананом
10 мин.
легко
0