35 мин.

легко

Фото готового рецепта Тыквенный суп-пюре

Тыквенный суп-пюре на курином бульоне — это густой, согревающий и простой в приготовлении обед, который не требует ни капли сливок. Вся бархатистость достигается за счёт правильной последовательности: сначала обжарка ароматных овощей и трав на сливочном масле, затем тушение тыквы в бульоне до мягкости и финальное измельчение погружным блендером. Сушёный шалфей и розмарин здесь работают на создание глубокого пряного фона, который выгодно оттеняет природную сладость тыквы. Морковь и сельдерей добавляют объём и лёгкую землистую ноту, а чеснок связывает вкусы в единое целое. Это классический рецепт тыквенного супа-пюре без сливок — диетический, лёгкий, но при этом насыщенный. Если ищете, как приготовить тыквенный суп-пюре в домашних условиях без лишних ингредиентов — этот пошаговый рецепт даст предсказуемый результат с первой попытки.

Пошаговая инструкция

  1. Шаг 1. Подготовка овощей и нарезка

    Мелко нарежьте лук, морковь, чеснок и стебель сельдерея. Тыкву очистите от кожуры и семян, нарежьте кубиками среднего размера.

    Тыквенный суп-пюре - Подготовка овощей и нарезка
  2. Шаг 2. Обжарка с травами и тушение тыквы

    В кастрюле с толстым дном разогрейте сливочное масло. Добавьте сушёный розмарин, шалфей и измельчённый чеснок – прогрейте 30 секунд до появления аромата. Выложите лук, морковь и сельдерей, обжаривайте до мягкости. Добавьте кубики тыквы, залейте куриным бульоном. Доведите до кипения, убавьте огонь и тушите до полной мягкости тыквы. Снимите с огня, пробейте суп погружным блендером до однородного пюре. Посолите и поперчите по вкусу.

    Тыквенный суп-пюре - Обжарка с травами и тушение тыквы

Советы и хитрости

Полезные рекомендации от автора рецепта

1

Используйте кастрюлю с толстым дном

Тыква содержит много природных сахаров и при неравномерном нагреве может пригорать. Толстое дно распределяет тепло равномерно – суп не подгорит, а будет именно томиться.

2

Не перегревайте чеснок и травы

Сушёный розмарин и шалфей раскрываются в горячем масле, но сгорают моментально. Достаточно полминуты – как только пошёл аромат, сразу закладывайте овощи.

3

Нарезайте тыкву одинаковыми кубиками

Если куски будут разного размера, часть разварится раньше, а часть останется твёрдой. Ровные кубики гарантируют одновременную готовность.

4

Бульон должен покрывать тыкву

Если жидкости мало, суп получится слишком густым и блендер будет буксовать. При необходимости долейте немного кипятка или дополнительного бульона.

5

Погружной блендер – лучший выбор

Переливать горячий суп в стационарный блендер неудобно и небезопасно. Погружным работаете прямо в кастрюле – быстрее и меньше посуды.

6

Дайте супу постоять 5 минут после взбивания

Сразу после блендера текстура может быть пенной и воздушной. Через несколько минут суп «успокоится» и станет ровным, бархатистым.

7

Регулируйте густоту после взбивания

Если суп получился излишне плотным, добавьте немного горячего бульона и перемешайте. Если жидковат – уварите пару минут на слабом огне.

8

Солите в конце

Соль замедляет размягчение овощей. Добавляйте её, когда тыква уже стала мягкой – так и вкус будет точнее, и время варки не увеличится.

9

Свежие травы вместо сушёных

Если есть свежий розмарин и шалфей – используйте их. Свежего берите вдвое больше по объёму, но добавляйте аккуратнее, чтобы не перебить вкус тыквы.

10

Подача имеет значение

Тыквенное пюре дружит с хрустящим контрастом. Подавайте с гренками, подсушенными тыквенными семечками или каплей оливкового масла сверху – это подчеркнёт и вкус, и подачу.

Энергетическая ценность на 100 г

Калорийность

38 ккал

Белки

1,8 г

Жиры

1,5 г

Углеводы

4,2 г

Изображение автора рецепта Светлана Григорьева

Автор рецепта

Светлана Григорьева

17

0

Оцените рецепт

Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!