35 мин.
легко

Тыквенный суп-пюре на курином бульоне — это густой, согревающий и простой в приготовлении обед, который не требует ни капли сливок. Вся бархатистость достигается за счёт правильной последовательности: сначала обжарка ароматных овощей и трав на сливочном масле, затем тушение тыквы в бульоне до мягкости и финальное измельчение погружным блендером. Сушёный шалфей и розмарин здесь работают на создание глубокого пряного фона, который выгодно оттеняет природную сладость тыквы. Морковь и сельдерей добавляют объём и лёгкую землистую ноту, а чеснок связывает вкусы в единое целое. Это классический рецепт тыквенного супа-пюре без сливок — диетический, лёгкий, но при этом насыщенный. Если ищете, как приготовить тыквенный суп-пюре в домашних условиях без лишних ингредиентов — этот пошаговый рецепт даст предсказуемый результат с первой попытки.
Мелко нарежьте лук, морковь, чеснок и стебель сельдерея. Тыкву очистите от кожуры и семян, нарежьте кубиками среднего размера.

В кастрюле с толстым дном разогрейте сливочное масло. Добавьте сушёный розмарин, шалфей и измельчённый чеснок – прогрейте 30 секунд до появления аромата. Выложите лук, морковь и сельдерей, обжаривайте до мягкости. Добавьте кубики тыквы, залейте куриным бульоном. Доведите до кипения, убавьте огонь и тушите до полной мягкости тыквы. Снимите с огня, пробейте суп погружным блендером до однородного пюре. Посолите и поперчите по вкусу.

Полезные рекомендации от автора рецепта
Тыква содержит много природных сахаров и при неравномерном нагреве может пригорать. Толстое дно распределяет тепло равномерно – суп не подгорит, а будет именно томиться.
Сушёный розмарин и шалфей раскрываются в горячем масле, но сгорают моментально. Достаточно полминуты – как только пошёл аромат, сразу закладывайте овощи.
Если куски будут разного размера, часть разварится раньше, а часть останется твёрдой. Ровные кубики гарантируют одновременную готовность.
Если жидкости мало, суп получится слишком густым и блендер будет буксовать. При необходимости долейте немного кипятка или дополнительного бульона.
Переливать горячий суп в стационарный блендер неудобно и небезопасно. Погружным работаете прямо в кастрюле – быстрее и меньше посуды.
Сразу после блендера текстура может быть пенной и воздушной. Через несколько минут суп «успокоится» и станет ровным, бархатистым.
Если суп получился излишне плотным, добавьте немного горячего бульона и перемешайте. Если жидковат – уварите пару минут на слабом огне.
Соль замедляет размягчение овощей. Добавляйте её, когда тыква уже стала мягкой – так и вкус будет точнее, и время варки не увеличится.
Если есть свежий розмарин и шалфей – используйте их. Свежего берите вдвое больше по объёму, но добавляйте аккуратнее, чтобы не перебить вкус тыквы.
Тыквенное пюре дружит с хрустящим контрастом. Подавайте с гренками, подсушенными тыквенными семечками или каплей оливкового масла сверху – это подчеркнёт и вкус, и подачу.
Калорийность
38 ккал
Белки
1,8 г
Жиры
1,5 г
Углеводы
4,2 г
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
25 мин.
легко
0
20 мин.
легко
0
30 мин.
легко
0
35 мин.
средне
0
35 мин.
легко
0
40 мин.
легко
0
30 мин.
легко
0
20 мин.
легко
0