Котлеты из индейки с овсянкой
25 мин.
легко
Нежные и ароматные котлеты из индейки с овсянкой, идеальное решение для легкого, но сытного ужина, которое порадует ценителей полезной еды. Гармоничное сочетание сочного мяса индейки и питательной овсянки создает незабываемый вкус. Это блюдо прекрасно подойдет для семейного обеда или быстрого перекуса, особенно если подать его с хрустящим овощным салатом или любимым гарниром!
Ингредиенты напорции
- Филе индейки - 400 г
- Овсяные хлопья - 50 г
- Яйцо - 1 шт
- Лук репчатый - 1 шт
- Панировочные сухари - 3 ст. л
- Растительное масло - 2 ст. л
- Зелень свежая (укроп или петрушка) - 1 пучок
- Сметана - по вкусу
- Соль - по вкусу
- Молотый черный перец - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Пропустите филе индейки через мясорубку или измельчите в блендере до состояния фарша.
Шаг 2
В миске смешайте фарш с размоченной овсянкой (предварительно замочите в воде на 10 минут), яйцом, мелко нарезанным луком, солью и черным перцем.
Шаг 3
Сформируйте небольшие котлеты из полученной массы, слегка обваляйте в панировочных сухарях.
Шаг 4
Разогрейте сковороду с растительным маслом и обжарьте котлеты на среднем огне по 4–5 минут с каждой стороны до золотистой корочки.
Шаг 5
Подавайте горячими, украсив свежей зеленью или подав с ложкой сметаны и овощным салатом.
Энергетическая ценность на 100 г
Калорийность
220 ккал
Белки
20 г
Жиры
10 г
Углеводы
12 г
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
40 мин.
легко
0
Нежные куриные котлеты с творогом
1 час 15 мин.
легко
0
Нежные котлеты с яично-сырной начинкой под слоёной решёткой
1 час
средне
0
Сочные куриные котлеты с грибно-сырной начинкой в картофельной панировке
1 час 30 мин.
средне
0
Ласточкины гнезда из фарша с овощами и сыром
40 мин.
средне
0
Классические русские котлеты с мясным фаршем
30 мин.
легко
0
Куриные котлеты с кабачком - сочные и низкокалорийные
40 мин.
легко
0
Нежные куриные котлеты с кукурузой
20 мин.
средне
0