ПП-котлеты из индейки с кабачком
40 мин.
легко
Диетические котлеты из фарша индейки с секретным ингредиентом - кабачком! Всего 110 ккал в порции. Готовятся в духовке без капли масла - идеально для похудения и правильного питания. Нежные как тефтели!
Ингредиенты напорций
- Фарш индейки - 500 г
- Кабачок - 1 шт
- Яйцо - 1 шт
- Лук репчатый - 1 шт
- Овсяные хлопья - 3 ст. л
- Чеснок сушеный - 0,5 ч. л
- Соль - по вкусу
- Смесь перцев - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Кабачок натрите на терке, посолите и отожмите сок через 10 минут.
Шаг 2
Смешайте фарш с кабачком, яйцом, луком и специями. Добавьте овсяные хлопья, оставьте на 15 минут.
Шаг 3
Сформируйте котлеты, выложите на пергамент в форму.
Шаг 4
Выпекайте при 200°C 25 минут, затем переверните и готовьте еще 10 минут.
Шаг 5
Подавайте с зеленым салатом или греческим йогуртом.
Энергетическая ценность на 100 г
Калорийность
110 ккал
Белки
18 г
Жиры
3 г
Углеводы
5 г
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
1 час 15 мин.
легко
0
Нежные котлеты с яично-сырной начинкой под слоёной решёткой
40 мин.
легко
0
Нежные куриные котлеты с творогом
1 час
средне
0
Сочные куриные котлеты с грибно-сырной начинкой в картофельной панировке
1 час 30 мин.
средне
0
Ласточкины гнезда из фарша с овощами и сыром
40 мин.
средне
0
Классические русские котлеты с мясным фаршем
30 мин.
легко
0
Куриные котлеты с кабачком - сочные и низкокалорийные
40 мин.
легко
0
Нежные куриные котлеты с кукурузой
20 мин.
средне
0