0
40 мин.
легко
Диетические котлеты из фарша индейки с секретным ингредиентом - кабачком! Всего 110 ккал в порции. Готовятся в духовке без капли масла - идеально для похудения и правильного питания. Нежные как тефтели!
Ингредиенты на 5 порций
1. Фарш индейки - 500 г
2. Кабачок - 1 шт
3. Яйцо - 1 шт
4. Лук репчатый - 1 шт
5. Овсяные хлопья - 3 ст. л
6. Чеснок сушеный - 0.5 ч. л
7. Соль - по вкусу
8. Смесь перцев - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Кабачок натрите на терке, посолите и отожмите сок через 10 минут.
Шаг 2
Смешайте фарш с кабачком, яйцом, луком и специями. Добавьте овсяные хлопья, оставьте на 15 минут.
Шаг 3
Сформируйте котлеты, выложите на пергамент в форму.
Шаг 4
Выпекайте при 200°C 25 минут, затем переверните и готовьте еще 10 минут.
Шаг 5
Подавайте с зеленым салатом или греческим йогуртом.
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
110.00 ккал.
Белки
18.00 гр.
Жиры
3.00 гр.
Углеводы
5.00 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
0
Нежные котлеты с яично-сырной начинкой под слоёной решёткой
0
Рыбные котлеты из трески с зеленью и лимоном
0
Сочные куриные котлеты с сыром и зеленью
0
Классические русские котлеты с мясным фаршем
0
Зразы с грибами
0
Сочные домашние котлеты из смешанного фарша
0
Сочные Куриные Котлеты с Зеленью на Скорую Руку
0