
Изысканный морской салат с нежными кальмарами, креветками и свежими овощами – идеальное блюдо для праздничного стола. Этот рецепт сочетает лёгкость морепродуктов, хруст свежих огурцов и пикантность лимонной заправки. Простое приготовление, а результат – как в лучших ресторанах!
Ингредиенты
- Кальмары - 300 г
- Креветки - 200 г
- Огурцы свежие - 2 шт
- Авокадо - 1 шт
- Лук красный - 0,5 шт
- Оливковое масло - 3 ст. л
- Лимонный сок - 2 ст. л
- Укроп свежий - 0,5 пучка
- Соль - по вкусу
- Перец чёрный молотый - по вкусу
Пошаговая инструкция
- 1
Шаг 1
Кальмары очистите от плёнок, опустите в кипящую воду на 1-2 минуты, затем остудите и нарежьте тонкими кольцами.
- 2
Шаг 2
Креветки отварите в подсоленной воде 3-4 минуты, очистите от панцирей.
- 3
Шаг 3
Огурцы нарежьте тонкой соломкой, красный лук – полукольцами.
- 4
Шаг 4
Авокадо очистите от кожуры, удалите косточку и нарежьте кубиками.
- 5
Шаг 5
Смешайте все ингредиенты в салатнице, добавьте рубленую зелень.
- 6
Шаг 6
Заправьте оливковым маслом, лимонным соком, солью и перцем, аккуратно перемешайте.
- 7
Шаг 7
Перед подачей украсьте дольками лимона и веточками укропа.
Пищевая ценность на 100 грамм
- 180
- ккал
- Калорийность
- 16
- грамм
- Белки
- 10
- грамм
- Жиры
- 6
- грамм
- Углеводы























