Тёплый смузи из запечённой тыквы с кокосовым молоком и специями

0

40 мин.

трудно

Фото готового рецепта Тёплый смузи из запечённой тыквы с кокосовым молоком и специями

Ароматный и бархатистый смузи с запечённой тыквой, кокосовым молоком и пряностями — идеальный согревающий напиток для осеннего или зимнего дня.

Ингредиенты на  
 2 
  порции

  • 1. Тыква (очищенная) - 200 г

  • 2. Кокосовое молоко - 200 мл

  • 3. Мёд или кленовый сироп - 1–2 ст. л.

  • 4. Корица молотая - 0.5 ч. л.

  • 5. Имбирь молотый - 1/4 ч. л.

  • 6. Щепотка соли

  • 7. Тыквенные семечки или корица для подачи

Пошаговая инструкция

  • Шаг 1

    Разогрейте духовку до 180 °C. Тыкву нарежьте крупными кусками, удалите семена. Заверните в фольгу и запекайте 25–30 минут до мягкости.

  • Шаг 2

    Дайте тыкве немного остыть, затем очистите от кожуры. Выложите мякоть в блендер.

  • Шаг 3

    Добавьте в блендер кокосовое молоко, мёд, специи и щепотку соли. Взбейте до однородной массы.

  • Шаг 4

    Перелейте в сотейник и прогрейте на слабом огне, не доводя до кипения. Подавайте тёплым, украсив тыквенными семечками или щепоткой корицы.

Энергетическая ценность на 100 гр

Калорийность

190.00 ккал.

Белки

2.00 гр.

Жиры

11.00 гр.

Углеводы

20.00 гр.

Изображение автора рецепта Пантера

Автор рецепта

Пантера

26

0

Оцените рецепт

Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!