Тёплый смузи из запечённой тыквы с кокосовым молоком и специями
0
40 мин.
трудно
Ароматный и бархатистый смузи с запечённой тыквой, кокосовым молоком и пряностями — идеальный согревающий напиток для осеннего или зимнего дня.
Ингредиенты на 2 порции
1. Тыква (очищенная) - 200 г
2. Кокосовое молоко - 200 мл
3. Мёд или кленовый сироп - 1–2 ст. л.
4. Корица молотая - 0.5 ч. л.
5. Имбирь молотый - 1/4 ч. л.
6. Щепотка соли
7. Тыквенные семечки или корица для подачи
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Разогрейте духовку до 180 °C. Тыкву нарежьте крупными кусками, удалите семена. Заверните в фольгу и запекайте 25–30 минут до мягкости.
Шаг 2
Дайте тыкве немного остыть, затем очистите от кожуры. Выложите мякоть в блендер.
Шаг 3
Добавьте в блендер кокосовое молоко, мёд, специи и щепотку соли. Взбейте до однородной массы.
Шаг 4
Перелейте в сотейник и прогрейте на слабом огне, не доводя до кипения. Подавайте тёплым, украсив тыквенными семечками или щепоткой корицы.
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
190.00 ккал.
Белки
2.00 гр.
Жиры
11.00 гр.
Углеводы
20.00 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
0
Тропический смузи с киви и бананом
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
0
Жиросжигающий смузи с грейпфрутом и имбирем
0
Смузи для похудения с сельдереем и яблоком
0
Смузи на ряженке с бананом и финиками
0
Смузи с тыквой, апельсином и йогуртом
0
Зеленый смузи с киви и шпинатом
0