0
40 мин.
трудно
Ароматный и бархатистый смузи с запечённой тыквой, кокосовым молоком и пряностями — идеальный согревающий напиток для осеннего или зимнего дня.
1. Тыква (очищенная) - 200 г
2. Кокосовое молоко - 200 мл
3. Мёд или кленовый сироп - 1–2 ст. л.
4. Корица молотая - 0.5 ч. л.
5. Имбирь молотый - 1/4 ч. л.
6. Щепотка соли
7. Тыквенные семечки или корица для подачи
Разогрейте духовку до 180 °C. Тыкву нарежьте крупными кусками, удалите семена. Заверните в фольгу и запекайте 25–30 минут до мягкости.
Дайте тыкве немного остыть, затем очистите от кожуры. Выложите мякоть в блендер.
Добавьте в блендер кокосовое молоко, мёд, специи и щепотку соли. Взбейте до однородной массы.
Перелейте в сотейник и прогрейте на слабом огне, не доводя до кипения. Подавайте тёплым, украсив тыквенными семечками или щепоткой корицы.
Калорийность
190.00 ккал.
Белки
2.00 гр.
Жиры
11.00 гр.
Углеводы
20.00 гр.
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
0
0
0
0
0
0
0
0