Смузи с тыквой, апельсином и йогуртом
0
10 мин.
легко
Яркий и полезный смузи с запечённой тыквой, апельсином и натуральным йогуртом — идеальный выбор для витаминного заряда и мягкого вкуса без сахара.
Ингредиенты на 2 порции
1. Запечённая тыква - 150 г
2. Апельсин - 1 шт
3. Натуральный йогурт - 200 мл
4. Мёд - 1 ч. л.
5. Семечки тыквы для подачи
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Тыкву нарежьте кусочками и запеките в духовке при 180°C 20 минут до мягкости. Остудите.
Шаг 2
Очистите апельсин от кожуры и плёнок, нарежьте дольками.
Шаг 3
Сложите в блендер тыкву, апельсин, йогурт и мёд. Взбейте до однородной массы.
Шаг 4
Подавайте смузи охлаждённым. При желании украсьте семечками тыквы.
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
160.00 ккал.
Белки
5.00 гр.
Жиры
3.00 гр.
Углеводы
30.00 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
0
Освежающий смузи с огурцом и мятой
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
0
Жиросжигающий смузи с грейпфрутом и имбирем
0
Смузи для похудения с сельдереем и яблоком
0
Смузи на ряженке с бананом и финиками
0
Зеленый смузи с киви и шпинатом
0
Тропический смузи с киви и бананом
0