0
7 мин.
легко
Этот низкокалорийный смузи с ананасом, огурцом и имбирём ускоряет метаболизм и способствует снижению веса. Бромелайн в ананасе помогает расщеплять жиры, а огурец выводит лишнюю жидкость. Идеальный вариант для лёгкого ужина или перекуса при правильном питании. Всего 120 ккал в одной порции!
Ингредиенты на 1 порцию
1. Ананас свежий - 150 г
2. Огурец - 1 шт
3. Имбирь свежий - 1 см
4. Вода - 100 мл
5. Лимонный сок - 1 ст. л
6. Мята свежая - 3-4 листа
7. Лёд - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Ананас очистите от кожуры и нарежьте кубиками (можно использовать готовые кусочки замороженного ананаса).
Шаг 2
Огурец тщательно промойте, при необходимости очистите от кожуры и нарежьте кружочками.
Шаг 3
Имбирь очистите и натрите на мелкой тёрке.
Шаг 4
Все ингредиенты поместите в блендер: ананас, огурец, имбирь, воду и лимонный сок.
Шаг 5
Взбивайте на высокой скорости 1-2 минуты до однородной консистенции.
Шаг 6
Добавьте лёд по вкусу и снова взбейте 10-15 секунд.
Шаг 7
Перелейте в стакан, украсьте долькой огурца и веточкой мяты. Подавайте сразу!
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
120.00 ккал.
Белки
1.80 гр.
Жиры
0.30 гр.
Углеводы
28.00 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
