0
5 мин.
легко
Этот яркий и полезный смузи с бананом и киви — идеальный вариант для здорового завтрака или перекуса. Насыщенный витаминами C и B6, он дарит заряд бодрости, улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет. Готовится всего за 5 минут! Попробуйте этот нежный, слегка кисло-сладкий коктейль — он понравится и взрослым, и детям.
Ингредиенты на 2 порции
1. Киви - 2 шт
2. Банан - 1 шт
3. Натуральный йогурт - 150 мл
4. Молоко - 100 мл
5. Мёд - 1 ч. л
6. Лёд (по желанию) - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Очистите киви от кожуры и нарежьте небольшими кусочками. Банан также очистите и порежьте кружочками.
Шаг 2
В чашу блендера выложите киви, банан, добавьте натуральный йогурт и молоко.
Шаг 3
Взбивайте ингредиенты на высокой скорости в течение 1–2 минут до получения однородной кремообразной массы.
Шаг 4
Если смузи получился слишком густым, добавьте еще немного молока и снова взбейте.
Шаг 5
Разлейте смузи по стаканам, украсьте ломтиком киви или листиком мяты. Подавайте сразу же!
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
120.00 ккал.
Белки
3.50 гр.
Жиры
1.20 гр.
Углеводы
25.00 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
0
Кефирный смузи с огурцом, авокадо и зеленью
0
Смузи на ряженке с бананом и финиками
0
Смузи с тыквой, апельсином и йогуртом
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
0
Зеленый смузи с киви и шпинатом
0
Смузи для похудения с сельдереем и яблоком
0
Ягодный смузи с малиной и черникой
0