Смузи с грушей
5 мин.
легко
Лёгкий и свежий напиток на основе спелой груши и банана легко готовится в домашних условиях в блендере. Он отлично подходит для завтрака или перекуса, помогает зарядиться энергией, утоляет жажду и дарит чувство лёгкости. Добавление натурального йогурта делает смузи более нежным, а мед и щепотка корицы подчёркивают мягкую сладость фруктов. Такой напиток можно адаптировать под свой вкус - увеличить количество йогурта для более жидкой консистенции или добавить лёд для охлаждения. Простое сочетание фруктов и молочных продуктов превращает смузи в полезный и сытный вариант для всех, кто хочет насладиться свежими домашними смузи без лишних усилий.
Ингредиенты напорцию
- Груша - 1 шт
- Банан - 1 шт
- Йогурт натуральный (кефир или молоко) - 150 мл
- Мёд - 1 ч. л
- Лёд (по желанию) - 3 кубика
- Корица (по желанию) - 1 щепотка
Пошаговая инструкция
Шаг 1. Подготовка фруктов
Грушу тщательно вымойте, удалите сердцевину и нарежьте крупными кусочками. Банан очистите и нарежьте ломтиками.
Шаг 2. Собираем ингредиенты
В чашу блендера положите нарезанные фрукты, добавьте йогурт и мед. Если любите холодные напитки, добавьте лёд.
Шаг 3. Взбиваем смузи
Включите блендер и взбивайте смесь до однородной кремовой консистенции, примерно 30-60 секунд. Если смузи слишком густой, можно немного разбавить водой или молоком.
Шаг 4. Пробуем и корректируем вкус
Попробуйте напиток. Если нужно больше сладости - добавьте ещё немного мёда.
Шаг 5. Подача
Разлейте смузи по стаканам, при желании посыпьте щепоткой корицы. Подавайте сразу, пока напиток свежий и прохладный.
Советы и хитрости
Полезные рекомендации от автора рецепта
Выбирайте спелые фрукты
Чем спелее груша и банан, тем естественнее сладость и насыщеннее вкус смузи. Жесткие или зеленые фрукты могут сделать напиток терпким.
Используйте охлаждённый йогурт
Если йогурт слегка прохладный, смузи будет свежим и напиток дольше сохранит температуру, особенно если добавляете лёд.
Лёд для густоты и охлаждения
Добавьте 3-4 кубика льда прямо в блендер, если хотите более освежающий смузи. Лёд слегка разбавит густую смесь и сделает её прохладной.
Мёд по вкусу
Если груша сладкая, мёд можно не добавлять. Но для кислых фруктов щепотка мёда делает вкус мягче и ароматней.
Эксперимент с молочными продуктами
Вместо йогурта можно использовать кефир, ряженку или молоко - вкус слегка меняется, но напиток остаётся нежным и питательным.
Щепотка корицы или ванили
Немного корицы, ванильного сахара или ванили усиливает аромат и делает смузи более тёплым и домашним.
Добавляйте воду или сок для более жидкого смузи
Если смесь слишком густая, немного воды, апельсинового или яблочного сока поможет получить нужную консистенцию.
Энергетическая ценность на 100 г
Калорийность
75 ккал
Белки
2 г
Жиры
1 г
Углеводы
17 г
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
40 мин.
трудно
0
Тёплый смузи из запечённой тыквы с кокосовым молоком и специями
5 мин.
легко
0
Смузи на ряженке с бананом и финиками
5 мин.
легко
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
10 мин.
легко
0
Смузи с тыквой, апельсином и йогуртом
5 мин.
легко
0
Кефирный смузи с огурцом, авокадо и зеленью
10 мин.
легко
0
Очищающий смузи с ананасом и имбирем
5 мин.
легко
0
Апельсиновый смузи
10 мин.
легко
0