5 мин.
легкоЭтот восхитительный ягодный смузи с клубникой и бананом сочетает в себе нежность банана и яркий вкус летних ягод. Богатый витаминами и антиоксидантами, он станет идеальным полезным завтраком или освежающим десертом. Всего 5 минут - и перед вами вкусный, красивый и очень полезный коктейль, который понравится и взрослым, и детям!
Ингредиенты
- Клубника свежая - 150 г
- Банан - 1 шт
- Натуральный йогурт - 100 мл
- Молоко - 100 мл
- Мёд - 1 ч. л
- Ванильный экстракт - NaN капли
- Лёд (по желанию) - по вкусу
Пошаговая инструкция
- 1
Шаг 1
Сперва подготовь клубнику: хорошо помой её под холодной водой и оборви все хвостики. Если клубника замороженная, дай ей немного постоять, чтобы стала помягче. Потом очисти банан от кожуры и порежь его крупными кружками.
- 2
Шаг 2
Возьми блендер. Сначала налей в него молоко и йогурт, чтобы жидкая основа была внизу и блендеру было легче взбивать. Затем закинь ту же нарезанный банан и клубнику. Добавь мед и капни ванильный экстракт. Если хочешь напиток покрепче, можно бросить несколько кубиков льда.
- 3
Шаг 3
Взбивай всё на высокой скорости минуты две, пока масса не станет совсем однородной и кремообразной. Если смузи получился слишком густым, просто влей ещё немного молока и снова коротко взбей.
- 4
Шаг 4
Осталось разлить смузи по стаканам. Для красоты можешь бросить сверху целую ягодку клубники или листик мяты.
Пищевая ценность на 100 грамм
- 70
- ккал
- Калорийность
- 2,5
- грамм
- Белки
- 1
- грамм
- Жиры
- 12
- грамм
- Углеводы
