Name: Смузи-боул с чиа и манго
Total time: 10 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Манго - 1 шт; Семена чиа - 2 ст. л; Йогурт греческий - 150 г; Гранола - 50 г; Молоко кокосовое - 100 мл; Семена льна - 1 ч. л; Мята свежая - 2 веточки

Фото готового рецепта Смузи-боул с чиа и манго

10 мин.

легко

Яркий и полезный завтрак с семенами чиа, спелым манго и домашней гранолой. Этот рецепт сочетает в себе пользу суперфудов и потрясающий тропический вкус. Идеально для начала дня или полезного перекуса!

1. Манго - 1 шт
2. Семена чиа - 2 ст. л
3. Йогурт греческий - 150 г
4. Гранола - 50 г
5. Молоко кокосовое - 100 мл
6. Семена льна - 1 ч. л
7. Мята свежая - 2 веточки

1
Шаг 1
С вечера залейте семена чиа 100 мл кокосового молока. Оставьте в холодильнике на ночь.
2
Шаг 2
Манго очистите от кожуры, нарежьте кубиками. Половину взбейте в блендере с йогуртом.
3
Шаг 3
В пиалу выложите слой пудинга из чиа, затем смузи из манго.
4
Шаг 4
Сверху разложите оставшиеся кусочки манго, гранолу и семена льна.
5
Шаг 5
Перед подачей украсьте листиками мяты и съедобными цветами.