0
5 мин.
легко
Этот освежающий зеленый смузи со шпинатом, яблоком и сельдереем — настоящий витаминный удар! Он отлично очищает организм, улучшает пищеварение и дарит заряд энергии. Низкокалорийный, но сытный, он идеально подходит для полезного завтрака или перекуса после тренировки. Всего 5 минут — и ваш детокс-коктейль готов!
1. Шпинат свежий - 50 г
2. Яблоко зелёное - 1 шт
3. Сельдерей (стебель) - 1 шт
4. Банан - 0.5 шт
5. Вода или кокосовая вода - 150 мл
6. Лимонный сок - 1 ст. л
7. Мёд или сироп агавы - 1 ч. л
8. Лёд (по желанию) - по вкусу
Тщательно промойте шпинат и сельдерей. Яблоко очистите от кожуры и сердцевины, нарежьте кубиками.
Сложите все ингредиенты в блендер: шпинат, яблоко, сельдерей, банан и воду.
Добавьте сок лимона и мёд (или сироп агавы, если предпочитаете).
Взбивайте на высокой скорости 1–2 минуты до однородной консистенции.
Если смузи слишком густой, добавьте еще немного воды и снова взбейте.
Перелейте в стакан, украсьте долькой яблока или листиком мяты. Подавайте сразу!
Калорийность
90.00 ккал.
Белки
2.80 гр.
Жиры
0.50 гр.
Углеводы
20.00 гр.
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
0
0
0
0
0
0
0
0