0
5 мин.
легко
Этот освежающий зеленый смузи со шпинатом, яблоком и сельдереем — настоящий витаминный удар! Он отлично очищает организм, улучшает пищеварение и дарит заряд энергии. Низкокалорийный, но сытный, он идеально подходит для полезного завтрака или перекуса после тренировки. Всего 5 минут — и ваш детокс-коктейль готов!
Ингредиенты на 1 порцию
1. Шпинат свежий - 50 г
2. Яблоко зелёное - 1 шт
3. Сельдерей (стебель) - 1 шт
4. Банан - 0.5 шт
5. Вода или кокосовая вода - 150 мл
6. Лимонный сок - 1 ст. л
7. Мёд или сироп агавы - 1 ч. л
8. Лёд (по желанию) - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Тщательно промойте шпинат и сельдерей. Яблоко очистите от кожуры и сердцевины, нарежьте кубиками.
Шаг 2
Сложите все ингредиенты в блендер: шпинат, яблоко, сельдерей, банан и воду.
Шаг 3
Добавьте сок лимона и мёд (или сироп агавы, если предпочитаете).
Шаг 4
Взбивайте на высокой скорости 1–2 минуты до однородной консистенции.
Шаг 5
Если смузи слишком густой, добавьте еще немного воды и снова взбейте.
Шаг 6
Перелейте в стакан, украсьте долькой яблока или листиком мяты. Подавайте сразу!
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
90.00 ккал.
Белки
2.80 гр.
Жиры
0.50 гр.
Углеводы
20.00 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
0
Кефирный смузи с огурцом, авокадо и зеленью
0
Смузи на ряженке с бананом и финиками
0
Смузи с тыквой, апельсином и йогуртом
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
0
Зеленый смузи с киви и шпинатом
0
Смузи для похудения с сельдереем и яблоком
0
Ягодный смузи с малиной и черникой
0