Освежающий смузи с огурцом и яблоком
0
10 мин.
легко
Наполняет энергией, утоляет жажду и помогает мягко взбодриться без лишних калорий. Хрустящий огурец придаёт смузи прохладную свежесть, а зелёное яблоко добавляет приятную кислинку и фруктовую сладость. Лайм делает вкус ярче и живее, а кокосовая вода добавляет лёгкую экзотическую мягкость и помогает лучше напитать организм влагой. Этот смузи подойдёт для утреннего перекуса, лёгкого завтрака или здоровой альтернативы сладким напиткам. Он получается очень лёгким, освежающим и невероятно приятным - идеальный вариант для жаркого дня или после тренировки. Такой напиток понравится тем, кто ценит простоту, пользу и натуральный вкус.
Ингредиенты напорции
1. Огурец - 1 шт
2. Яблоко зеленое - 1 шт
3. Лайм - 0.5 шт
4. Кокосовая вода - 150 мл
5. Мед - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Тщательно вымойте огурец и яблоко. По желанию очистите огурец от кожуры, нарежьте его на небольшие кусочки. У яблока удалите сердцевину и нарежьте кубиками.
Шаг 2
Поместите нарезанные огурец и яблоко в чашу блендера.
Шаг 3
Выжмите сок из половины лайма и добавьте его к фруктам и овощам. Влейте кокосовую воду, чтобы получить более жидкую консистенцию.
Шаг 4
Для сладости добавьте 1 ч. л. меда (по желанию) и взбейте все ингредиенты в блендере на высокой скорости до однородной текстуры (примерно 30-60 секунд).
Шаг 5
Проверьте консистенцию. Если смузи слишком густой, добавьте ещё немного кокосовой или фильтрованной воды и взбейте снова.
Шаг 6
Разлейте смузи по высоким стаканам, украсьте ломтиком огурца или долькой яблока и подавайте охлажденным.
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
34.00 ккал.
Белки
0.30 гр.
Жиры
0.10 гр.
Углеводы
8.00 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
10 мин.
легко
0
Полезный смузи со шпинатом и ананасом
10 мин.
легко
0
Смузи с яблоком и киви
10 мин.
легко
0
Смузи с тыквой, апельсином и йогуртом
5 мин.
легко
0
Кефирный смузи с огурцом, авокадо и зеленью
10 мин.
легко
0
Освежающий смузи с огурцом и мятой
5 мин.
легко
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
10 мин.
легко
0
Очищающий смузи с ананасом и имбирем
5 мин.
легко
0