Освежающий смузи с огурцом и яблоком
10 мин.
легко
Наполняет энергией, утоляет жажду и помогает мягко взбодриться без лишних калорий. Хрустящий огурец придаёт смузи прохладную свежесть, а зелёное яблоко добавляет приятную кислинку и фруктовую сладость. Лайм делает вкус ярче и живее, а кокосовая вода добавляет лёгкую экзотическую мягкость и помогает лучше напитать организм влагой. Этот смузи подойдёт для утреннего перекуса, лёгкого завтрака или здоровой альтернативы сладким напиткам. Он получается очень лёгким, освежающим и невероятно приятным - идеальный вариант для жаркого дня или после тренировки. Такой напиток понравится тем, кто ценит простоту, пользу и натуральный вкус.
Ингредиенты напорции
- Огурец - 1 шт
- Яблоко зеленое - 1 шт
- Лайм - 0,5 шт
- Кокосовая вода - 150 мл
- Мед - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Тщательно вымойте огурец и яблоко. По желанию очистите огурец от кожуры, нарежьте его на небольшие кусочки. У яблока удалите сердцевину и нарежьте кубиками.
Шаг 2
Поместите нарезанные огурец и яблоко в чашу блендера.
Шаг 3
Выжмите сок из половины лайма и добавьте его к фруктам и овощам. Влейте кокосовую воду, чтобы получить более жидкую консистенцию.
Шаг 4
Для сладости добавьте 1 ч. л. меда (по желанию) и взбейте все ингредиенты в блендере на высокой скорости до однородной текстуры (примерно 30-60 секунд).
Шаг 5
Проверьте консистенцию. Если смузи слишком густой, добавьте ещё немного кокосовой или фильтрованной воды и взбейте снова.
Шаг 6
Разлейте смузи по высоким стаканам, украсьте ломтиком огурца или долькой яблока и подавайте охлажденным.
Энергетическая ценность на 100 г
Калорийность
34 ккал
Белки
0,3 г
Жиры
0,1 г
Углеводы
8 г
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
5 мин.
легко
0
Апельсиновый смузи с имбирем и куркумой для иммунитета
5 мин.
легко
0
Смузи с грушей
5 мин.
легко
0
Смузи на ряженке с бананом и финиками
10 мин.
легко
0
Смузи с клубникой и бананом
5 мин.
легко
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
5 мин.
легко
0
Кремовый смузи с бананом и молоком
10 мин.
легко
0
ПП смузи с авокадо и ягодами
10 мин.
легко
0