0
10 мин.
легко
Легкий смузи с огурцом и яблоком для здорового питания. Этот низкокалорийный напиток богат витаминами и клетчаткой, идеален для детокса и утреннего заряда свежести. Простой ПП рецепт для легкости и энергии!
Ингредиенты на 2 порции
1. Огурец - 1 шт
2. Яблоко зеленое - 1 шт
3. Лайм - 0.5 шт
4. Кокосовая вода - 150 мл
5. Мед - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты: вымойте огурец и яблоко. Очистите огурец (по желанию) и нарежьте на кусочки, удалите сердцевину яблока и нарежьте на кубики.
Шаг 2
Поместите огурец и яблоко в чашу блендера.
Шаг 3
Добавьте сок половины лайма и кокосовую воду для жидкой консистенции.
Шаг 4
Для сладости добавьте 1 ч. л. меда (по желанию) и взбейте все ингредиенты в блендере на высокой скорости до однородной текстуры (примерно 30–60 секунд).
Шаг 5
Проверьте консистенцию: если смузи слишком густой, добавьте еще 50 мл кокосовой воды или фильтрованной воды и взбейте снова.
Шаг 6
Перелейте смузи в высокий стакан, украсьте ломтиком огурца или долькой яблока и подавайте охлажденным.
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
85.00 ккал.
Белки
1.00 гр.
Жиры
0.50 гр.
Углеводы
20.00 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
0
Кремовый смузи с бананом и молоком
0
Тёплый смузи из запечённой тыквы с кокосовым молоком и специями
0
Смузи с тыквой, апельсином и йогуртом
0
Зеленый смузи с киви и шпинатом
0
Тропический смузи с киви и бананом
0
Смузи для похудения с сельдереем и яблоком
0