45 мин.
средне

Это блюдо яркий пример восточной кухни, где кисло-сладкие и пряные акценты создают гармонию вкуса. Нежная баранья печень приобретает карамельную корочку благодаря меду, а гранатовый соус придаёт ей свежую кислинку. Зира и красный перец добавляют глубину и характерный восточный аромат. Подача с зернами граната и мятным йогуртом делает блюдо не только вкусным, но и визуально эффектным.
Печень очистите от плёнок и жилок, нарежьте крупными кусками толщиной 1,5-2 см. В миске смешайте гранатовый соус, мёд, зиру, красный перец и щепоть соли. Добавьте куски печени, хорошо перемешайте и оставьте мариноваться в холодильнике на 2 часа.

Разогрейте гриль или духовку до 200 °C. Смажьте решётку или противень оливковым маслом. Выложите куски печени и готовьте 8-10 минут, периодически переворачивая, пока поверхность не покроется карамелизированной глазурью.

Выложите печень на тарелку, украсьте зернами граната. Подавайте с мятным йогуртом или лёгким овощным салатом.

Полезные рекомендации от автора рецепта
Ищите печень насыщенного, равномерного цвета, с гладкой, слегка блестящей поверхностью. Она должна иметь свежий, слегка сладковатый запах. Чем светлее и бледнее печень, тем она старше и может горчить.
Если вы сомневаетесь в качестве печени или хотите сделать её вкус максимально нежным и убрать малейшие нотки горечи, перед маринованием замочите кусочки в молоке или воде с добавлением ложки лимонного сока на 30-40 минут. Затем промокните насухо бумажными полотенцами.
Нарезайте печень на равные по толщине куски - это гарантия одновременного приготовления. Надрезы по краям каждого куска (неглубокие, 2-3 мм) предотвратят его стягивание и деформацию при термообработке.
Гранатовый соус может иметь разную кислотность. Перед тем как добавлять печень, попробуйте маринад. Если он слишком резкий и кислый, добавьте еще половину столовой ложки меда. Это смягчит кислоту и сделает вкус более сбалансированным и гармоничным.
Чтобы раскрыть весь орехово-пряный аромат зиры, обжарьте её на сухой сковороде на среднем огне 30-60 секунд до появления насыщенного запаха, а затем смелите в ступке или мельнице. Добавляйте в маринад уже обработанную специю.
Для соуса смешайте густой греческий йогурт с щепоткой соли, мелко порубленной свежей мятой и цедрой половинки лимона. Дайте ему настояться в холодильнике минимум 20 минут, вкусы объединятся в идеальный прохладный контраст к сладкой печени.
Главный враг печени - пересушивание. Идеальная прожарка, когда внутри она остается сочной и розоватой. Проверяйте кончиком ножа: должен выделяться прозрачный, а не кровянистый сок.
Калорийность
165 ккал
Белки
18 г
Жиры
8 г
Углеводы
6 г
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
35 мин.
средне
0
1 час 30 мин.
легко
0
55 мин.
легко
0
2 часа
легко
0
30 мин.
легко
0
2 часа
легко
0
2 часа
средне
0
1 час 30 мин.
легко
0