3 часа

легко

Фото готового рецепта Борщ с индейкой

Этот борщ с индейкой - отличный пример того, как сделать любимое первое блюдо более лёгким, но не менее вкусным. Бульон на бедре индейки получается прозрачным, наваристым и ароматным, при этом он значительно менее жирный и калорийный, чем классическая свинина или говядина. Секрет насыщенного цвета и глубины вкуса - в правильной подготовке овощей: свёкла с морковью не просто обжариваются, а томятся с добавлением спелых помидоров, лимонного сока и щепотки сахара. Это позволяет сохранить яркий цвет свёклы и добавить борщу приятную кислинку без использования уксуса. Мясо индейки, томлёное на медленном огне, становится очень нежным и буквально тает во рту. Тонко нашинкованная капуста и картофель доводятся до идеальной мягкости, делая суп сытным, но не переваренным. Это сбалансированное и полезное блюдо, которое понравится всем, кто следит за своим питанием, но не готов жертвовать вкусом ради диеты. А если дать ему настояться ночь в холодильнике, вкус станет ещё более глубоким и выразительным.

Ингредиенты на
8
порций

Для бульона

  1. Вода - 4 л
  2. Бедра индейки - 500 г
  3. Луковица - 1 шт
  4. Соль - 2 ч. л

Для овощной основы

  1. Морковь - 1 шт
  2. Средняя свёкла - 1 шт
  3. Помидоры - 2 шт
  4. Лимонный сок - 1 ст. л
  5. Сахар - 1 ч. л
  6. Растительное масло - 2 ст. л

Для супа

  1. Картофель - 2 шт
  2. Капуста - 150 г
  3. Петрушка - 1 пучок

Пошаговая инструкция

  1. Шаг 1. Варка бульона

    В кастрюлю налейте 4 литра воды, добавьте бедра индейки и целую луковицу. Посолите и варите на слабом огне около 2 часов, снимая пену.

    Борщ с индейкой - Варка бульона
  2. Шаг 2. Добавление картофеля

    Очистите и нарежьте картофель кубиками. Добавьте в бульон и варите 20 минут до полуготовности.

    Борщ с индейкой - Добавление картофеля
  3. Шаг 3. Подготовка овощей

    Очистите свёклу и морковь, натрите на мелкой тёрке.

    Борщ с индейкой - Подготовка овощей
  4. Шаг 4. Тушение овощей

    На сковороде разогрейте растительное масло, слегка обжарьте свёклу и морковь. Добавьте нарезанные помидоры, сахар и лимонный сок, перемешайте и томите до мягкости.

    Борщ с индейкой - Тушение овощей
  5. Шаг 5. Добавление капусты

    Тонко нашинкуйте капусту и добавьте в кастрюлю. Варите 10 минут до мягкости.

    Борщ с индейкой - Добавление капусты
  6. Шаг 6. Сборка борща

    Переложите тушёные овощи в кастрюлю с бульоном. Варите ещё 10 минут, добавьте мелко нарезанную петрушку и снимите с огня. Подавать горячим.

    Борщ с индейкой - Сборка борща

Советы и хитрости

Полезные рекомендации от автора рецепта

1

Бульон без мутности

Снимайте пену регулярно в первые 30-40 минут варки, бульон получится прозрачным и чистым.

2

Быстрая готовность капусты

Тонкая нарезка капусты сокращает время варки и делает её нежной, но не переваренной.

3

Насыщенный томатный аромат

Если помидоры слегка поджарить до золотистости, борщ получится с более насыщенным вкусом и ароматом.

4

Мягкость мяса

Не спешите снимать мясо с огня, медленное томление делает индейку особенно нежной.

5

Правильная температура масла

Перед жаркой убедитесь, что масло хорошо разогрето, но не дымится - овощи не будут впитывать лишний жир.

6

Борщ на второй день

Если борщ постоит ночь в холодильнике, вкус станет глубже и насыщеннее - это секрет настоящих хозяек.

Энергетическая ценность на 100 г

Калорийность

65 ккал

Белки

4,5 г

Жиры

2 г

Углеводы

7,5 г

Изображение автора рецепта Елена Захарова

Автор рецепта

Елена Захарова

29

0

Оцените рецепт

Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!