
Этот борщ с индейкой - отличный пример того, как сделать любимое первое блюдо более лёгким, но не менее вкусным. Бульон на бедре индейки получается прозрачным, наваристым и ароматным, при этом он значительно менее жирный и калорийный, чем классическая свинина или говядина. Секрет насыщенного цвета и глубины вкуса - в правильной подготовке овощей: свёкла с морковью не просто обжариваются, а томятся с добавлением спелых помидоров, лимонного сока и щепотки сахара. Это позволяет сохранить яркий цвет свёклы и добавить борщу приятную кислинку без использования уксуса. Мясо индейки, томлёное на медленном огне, становится очень нежным и буквально тает во рту. Тонко нашинкованная капуста и картофель доводятся до идеальной мягкости, делая суп сытным, но не переваренным. Это сбалансированное и полезное блюдо, которое понравится всем, кто следит за своим питанием, но не готов жертвовать вкусом ради диеты. А если дать ему настояться ночь в холодильнике, вкус станет ещё более глубоким и выразительным.
Ингредиенты
Для бульона
- Вода - 4 л
- Бедра индейки - 500 г
- Луковица - 1 шт
- Соль - 2 ч. л
Для овощной основы
- Морковь - 1 шт
- Средняя свёкла - 1 шт
- Помидоры - 2 шт
- Лимонный сок - 1 ст. л
- Сахар - 1 ч. л
- Растительное масло - 2 ст. л
Для супа
Пошаговая инструкция
- 1
Варка бульона
В кастрюлю налейте 4 литра воды, добавьте бедра индейки и целую луковицу. Посолите и варите на слабом огне около 2 часов, снимая пену.

- 2
Добавление картофеля
Очистите и нарежьте картофель кубиками. Добавьте в бульон и варите 20 минут до полуготовности.

- 3
Подготовка овощей
Очистите свёклу и морковь, натрите на мелкой тёрке.

- 4
Тушение овощей
На сковороде разогрейте растительное масло, слегка обжарьте свёклу и морковь. Добавьте нарезанные помидоры, сахар и лимонный сок, перемешайте и томите до мягкости.

- 5
Добавление капусты
Тонко нашинкуйте капусту и добавьте в кастрюлю. Варите 10 минут до мягкости.

- 6
Сборка борща
Переложите тушёные овощи в кастрюлю с бульоном. Варите ещё 10 минут, добавьте мелко нарезанную петрушку и снимите с огня. Подавать горячим.

Советы и хитрости
- 1
Бульон без мутности
Снимайте пену регулярно в первые 30-40 минут варки, бульон получится прозрачным и чистым.
- 2
Быстрая готовность капусты
Тонкая нарезка капусты сокращает время варки и делает её нежной, но не переваренной.
- 3
Насыщенный томатный аромат
Если помидоры слегка поджарить до золотистости, борщ получится с более насыщенным вкусом и ароматом.
- 4
Мягкость мяса
Не спешите снимать мясо с огня, медленное томление делает индейку особенно нежной.
- 5
Правильная температура масла
Перед жаркой убедитесь, что масло хорошо разогрето, но не дымится - овощи не будут впитывать лишний жир.
- 6
Борщ на второй день
Если борщ постоит ночь в холодильнике, вкус станет глубже и насыщеннее - это секрет настоящих хозяек.
Пищевая ценность на 100 грамм
- 65
- ккал
- Калорийность
- 4,5
- грамм
- Белки
- 2
- грамм
- Жиры
- 7,5
- грамм
- Углеводы























