
Ароматные домашние манты с начинкой из мяса и капусты – идеальное блюдо для семейного ужина. Простой рецепт с пошаговыми инструкциями для сочных и вкусных мантов, приготовленных на пару. Готовьте дома с удовольствием!
Ингредиенты
- Мука пшеничная - 500 г
- Вода - 200 мл
- Яйцо - 1 шт
- Свинина - 200 г
- Говядина - 200 г
- Капуста белокочанная - 150 г
- Лук репчатый - 2 шт
- Соевый соус - 2 ст. л
- Растительное масло - 2 ст. л
- Соль - по вкусу
- Чёрный перец - по вкусу
- Зелень (укроп или кинза) - 1 пучок
Пошаговая инструкция
- 1
Шаг 1
Приготовьте тесто: в миске смешайте муку, воду, яйцо и щепотку соли. Замесите мягкое, эластичное тесто, накройте и оставьте на 30 минут.
- 2
Шаг 2
Для начинки мелко нарежьте свинину с говядиной (или пропустите через мясорубку), капусту нашинкуйте мелко, лук нарежьте мелкими кубиками.
- 3
Шаг 3
Смешайте мясо, капусту, лук, добавьте соль, чёрный перец, немного соевого соуса для аромата и растительное масло для сочности. Перемешайте.
- 4
Шаг 4
Раскатайте тесто в тонкий пласт (2–3 мм), нарежьте на квадраты 10х10 см.
- 5
Шаг 5
В центр каждого квадрата выложите 1 ст. л. начинки, защипните края, формируя классическую форму мантов.
- 6
Шаг 6
Смажьте решётку пароварки растительным маслом, выложите манты на расстоянии друг от друга, чтобы они не слиплись.
- 7
Шаг 7
Готовьте манты на пару 40–45 минут до полной готовности.
- 8
Шаг 8
Подавайте горячими с соусом из сметаны или соевого соуса, посыпав свежей зеленью.
Пищевая ценность на 100 грамм
- 260
- ккал
- Калорийность
- 14
- грамм
- Белки
- 11
- грамм
- Жиры
- 31
- грамм
- Углеводы























