
Домашние манты с говядиной и тыквой отличаются сочной мясной начинкой с лёгкой сладостью тыквы, ароматом зиры и свежей кинзы. Тыква хорошо сочетается с говядиной и луком, делая начинку насыщенной и сочной, а тонкое тесто после приготовления на пару остаётся мягким. Это удачный вариант для тех, кто любит манты с тыквой и мясом, традиционные узбекские блюда и домашние манты с начинкой из мяса, овощей и ароматных специй. Говядину для начинки можно порубить ножом или пропустить через мясорубку с крупной решёткой – в обоих случаях начинка получается фактурной и не теряет сок. Тыква в этом рецепте выступает не только как вкусовая добавка, но и как природный источник сочности: она отдаёт сок луку и мясу, поэтому манты получаются наваристыми даже без добавления бульона. Зира и чёрный перец придают блюду тот самый восточный аромат, а свежая кинза при подаче освежает вкус. Тесто на воде с яйцом замешивается быстро и не требует долгого вымешивания, но при этом хорошо держит форму и не рвётся при лепке. Готовятся манты на пару в мантоварке – это классический способ, при котором тесто остаётся эластичным, а начинка полностью пропаривается.
Ингредиенты
Для теста
Для начинки
- Говядина - 400 г
- Тыква - 200 г
- Лук репчатый - 2 штуки
- Растительное масло - 2 ст. ложки
- Зира - 1 ч. ложка
- Соль - 1 ч. ложка
- Перец чёрный молотый - 0,5 ч. ложки
Для подачи
- Кинза - 1 пучок
Пошаговая инструкция
- 1
Замесить тесто
В миске смешайте муку, воду, яйцо и щепотку соли. Замесите упругое тесто, накройте полотенцем и оставьте на 30 минут.

- 2
Подготовить начинку
Говядину мелко нарежьте или пропустите через мясорубку с крупной решёткой. Тыкву натрите на крупной тёрке, лук нарежьте мелкими кубиками.

- 3
Смешать начинку
Соедините говядину, тыкву и лук. Добавьте соль, чёрный перец, зиру и 1 ст. ложку растительного масла. Хорошо перемешайте.

- 4
Раскатать тесто
Раскатайте тесто в тонкий пласт толщиной около 2 мм и нарежьте квадратами размером 10 на 10 см.

- 5
Сформировать манты
В центр каждого квадрата положите примерно 1 ст. ложку начинки. Соедините и защипните края, придавая мантам традиционную форму.

- 6
Выложить в пароварку
Решётку пароварки смажьте оставшимся растительным маслом. Разложите манты на расстоянии друг от друга, чтобы они не соприкасались.

- 7
Приготовить на пару
Готовьте манты на пару 40-45 минут до полной готовности.

- 8
Подать манты
Подавайте горячими, посыпав свежей кинзой. При желании дополните сметаной или острой аджикой.

Советы и хитрости
- 1
Выбирайте мякоть говядины
Для начинки лучше использовать мягкую мякоть без большого количества плёнок и жёстких прожилок.
- 2
Не делайте тесто слишком мягким
Тесто должно хорошо держать форму и не рваться при раскатывании и формировании мантов.
- 3
Тыква для начинки
Лучше брать плотную сладковатую тыкву без лишней водянистости, чтобы начинка не получилась слишком влажной.
- 4
Лук делает начинку сочнее
Не уменьшайте количество лука без необходимости. Он даёт начинке дополнительную сочность и хорошо сочетается с тыквой и говядиной.
- 5
Зиру лучше растереть
Перед добавлением слегка разотрите зиру между пальцами. Так её аромат будет заметнее в готовой начинке.
- 6
Не пересушивайте тесто
Во время работы держите неиспользуемые кусочки теста накрытыми, чтобы поверхность не подсыхала.
- 7
Оставляйте место между мантами
При раскладывании учитывайте, что тесто немного увеличится в процессе приготовления и соприкоснувшиеся изделия могут склеиться.
- 8
Проверяйте уровень воды
Перед приготовлением убедитесь, что в нижней части пароварки достаточно воды на всё время готовки.
- 9
Не открывайте пароварку без необходимости
Частое открывание крышки снижает температуру пара и может увеличить время приготовления.
- 10
Подавайте сразу после приготовления
Свежеприготовленные манты лучше всего сохраняют сочность и мягкость теста, если подавать их горячими.
Пищевая ценность на 100 грамм
- 219
- ккал
- Калорийность
- 10,6
- грамм
- Белки
- 6,8
- грамм
- Жиры
- 29,1
- грамм
- Углеводы























