Тропический смузи с манго и кокосом
5 мин.
легко
Этот яркий тропический смузи с манго, ананасом и кокосовым молоком дарит ощущение отдыха под пальмами, будто вы просыпаетесь на побережье Бали и делаете глоток свежести прямо из кокоса. Он богат витаминами A и C, поддерживает иммунитет, заряжает энергией и повышает настроение с первого же глотка. Нежная кремовая текстура, натуральная сладость спелых фруктов и лёгкие экзотические акценты делают этот смузи идеальным выбором для полезного завтрака, бодрящего перекуса или лёгкого десерта. А главное он готовится всего за 5 минут.
Ингредиенты напорции
- Манго - 1 шт
- Ананас - 100 г
- Кокосовое молоко - 100 мл
- Греческий йогурт - 50 г
- Сок лайма - 1 ч. л
- Кокосовая стружка - 1 ч. л
- Ванилин - 1 щепотка
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Манго очистите от кожуры, удалите косточку и нарежьте мякоть небольшими кубиками.
Шаг 2
Ананас очистите от кожуры и нарежьте маленькими кусочками. Если используете замороженные фрукты, их можно слегка разморозить перед приготовлением.
Шаг 3
В чашу блендера положите манго, ананас, кокосовое молоко и греческий йогурт.
Шаг 4
Добавьте сок лайма и щепотку ванилина для аромата.
Шаг 5
Взбивайте ингредиенты на высокой скорости 1-2 минуты до получения гладкой и кремовой консистенции. Если смузи слишком густой, можно добавить немного кокосового молока или воды.
Шаг 6
Разлейте готовый смузи по стаканам, посыпьте кокосовой стружкой и при желании украсьте долькой манго. Подавайте сразу, пока напиток свежий и холодный.
Энергетическая ценность на 100 г
Калорийность
98 ккал
Белки
1,7 г
Жиры
5,4 г
Углеводы
11,8 г
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
5 мин.
легко
0
Апельсиновый смузи с имбирем и куркумой для иммунитета
5 мин.
легко
0
Смузи с грушей
5 мин.
легко
0
Смузи на ряженке с бананом и финиками
10 мин.
легко
0
Смузи с клубникой и бананом
5 мин.
легко
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
5 мин.
легко
0
Кремовый смузи с бананом и молоком
10 мин.
легко
0
ПП смузи с авокадо и ягодами
10 мин.
легко
0