Тропический смузи с манго и кокосом
0
5 мин.
легко
Этот яркий тропический смузи с манго, ананасом и кокосовым молоком дарит ощущение отдыха под пальмами, будто вы просыпаетесь на побережье Бали и делаете глоток свежести прямо из кокоса. Он богат витаминами A и C, поддерживает иммунитет, заряжает энергией и повышает настроение с первого же глотка. Нежная кремовая текстура, натуральная сладость спелых фруктов и лёгкие экзотические акценты делают этот смузи идеальным выбором для полезного завтрака, бодрящего перекуса или лёгкого десерта. А главное он готовится всего за 5 минут.
Ингредиенты напорции
1. Манго - 1 шт
2. Ананас - 100 г
3. Кокосовое молоко - 100 мл
4. Греческий йогурт - 50 г
5. Сок лайма - 1 ч. л
6. Кокосовая стружка - 1 ч. л
7. Ванилин - 1 щепотка
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Манго очистите от кожуры, удалите косточку и нарежьте мякоть небольшими кубиками.
Шаг 2
Ананас очистите от кожуры и нарежьте маленькими кусочками. Если используете замороженные фрукты, их можно слегка разморозить перед приготовлением.
Шаг 3
В чашу блендера положите манго, ананас, кокосовое молоко и греческий йогурт.
Шаг 4
Добавьте сок лайма и щепотку ванилина для аромата.
Шаг 5
Взбивайте ингредиенты на высокой скорости 1-2 минуты до получения гладкой и кремовой консистенции. Если смузи слишком густой, можно добавить немного кокосового молока или воды.
Шаг 6
Разлейте готовый смузи по стаканам, посыпьте кокосовой стружкой и при желании украсьте долькой манго. Подавайте сразу, пока напиток свежий и холодный.
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
98.00 ккал.
Белки
1.70 гр.
Жиры
5.40 гр.
Углеводы
11.80 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
10 мин.
легко
0
Полезный смузи со шпинатом и ананасом
10 мин.
легко
0
Смузи с яблоком и киви
10 мин.
легко
0
Смузи с тыквой, апельсином и йогуртом
5 мин.
легко
0
Кефирный смузи с огурцом, авокадо и зеленью
10 мин.
легко
0
Освежающий смузи с огурцом и мятой
5 мин.
легко
0
Зелёный смузи с киви, шпинатом и яблочным соком
10 мин.
легко
0
Очищающий смузи с ананасом и имбирем
5 мин.
легко
0