
Охлаждённый, бодрящий и насыщенный вкусом - этот классический испанский суп готовится из сочных томатов, хрустящего огурца, сладкого перца и ароматных специй. Легкий, низкокалорийный и богатый витаминами, он мгновенно освежает и дарит ощущение свежести. Подавайте гаспачо с хрустящими крутонами, ломтиками авокадо или свежим багетом - и наслаждайтесь вкусом лета в каждой ложке!
Ингредиенты
- Помидоры - 6 шт
- Огурец - 1 шт
- Красный болгарский перец - 1 шт
- Чеснок - 1 зубчик
- Красный лук - 0,5 шт
- Оливковое масло - 3 ст. л
- Винный уксус - 1 ст. л
- Соль - по вкусу
- Черный перец - по вкусу
- Свежий базилик - 5 листов
Пошаговая инструкция
- 1
Шаг 1
Помидоры обдайте кипятком, снимите кожицу и нарежьте крупными кусками.
- 2
Шаг 2
Огурец очистите от кожуры и нарежьте кубиками. Перец очистите от семян и нарежьте.
- 3
Шаг 3
В блендер сложите помидоры, огурец, перец, чеснок, лук, оливковое масло, уксус, соль и перец.
- 4
Шаг 4
Измельчите до однородной консистенции. Если суп слишком густой, добавьте немного холодной воды.
- 5
Шаг 5
Перелейте суп в миску, накройте пленкой и поставьте в холодильник минимум на 1 час.
- 6
Шаг 6
Перед подачей украсьте мелко нарезанным огурцом, перцем и зеленью. Подавайте с крутонами.
Пищевая ценность на 100 грамм
- 120
- ккал
- Калорийность
- 2
- грамм
- Белки
- 8
- грамм
- Жиры
- 10
- грамм
- Углеводы























