
Этот способ приготовления супа на пару отличный вариант для тех, кто следит за питанием, но не хочет жертвовать вкусом. Картофель и капуста, томясь над паром, не развариваются, а остаются упругими, получаются особенно сочными и насыщенными. Такой суп получается нежным, с чистым вкусом каждого овоща, без лишней жирности, но при этом по-домашнему сытным. Он хорошо согревает, легко усваивается и позволяет по-новому взглянуть на знакомые с детства продукты. Для бульона можно взять курицу или говядину - паровая обработка сделает его прозрачным и ароматным. Блюдо идеально подходит для легкого ужина или когда хочется чего-то простого и полезного.
Ингредиенты
- Белокочанная капуста - 300 г
- Картофель - 2 шт
- Овощной бульон - 500 мл
- Соль - по вкусу
- Чёрный перец - по вкусу
Пошаговая инструкция
- 1
Подготовка овощей
Капусту нашинкуйте крупной соломкой. Картофель очистите и нарежьте средними кубиками.

- 2
Приготовление на пару
Выложите овощи в пароварку или сито над кипящей водой. Готовьте 12-15 минут, пока картофель не станет мягким, а капуста нежной, но не разваренной.

- 3
Соединение с бульоном
Переложите овощи в кастрюлю, залейте горячим овощным бульоном. Доведите до кипения на среднем огне.

- 4
Приправление и прогрев
Посолите, добавьте перец и при желании лавровый лист. Прогрейте 5 минут, не давая супу сильно кипеть.

- 5
Подача
Подавайте горячим, при желании посыпьте свежей зеленью.

Советы и хитрости
- 1
Сохранение текстуры капусты
Чтобы капуста оставалась нежной и яркой, не переваривайте её на пару - готовность должна быть мягкой, но не разваренной.
- 2
Равномерное прогревание
Заливая овощи бульоном, убедитесь, что он горячий - это сократит время нагрева и сохранит витамины.
- 3
Контроль соли
Соль лучше добавлять после соединения овощей с бульоном, так легче регулировать вкус и не пересолить.
- 4
Однородность супа
Если хотите более кремовую консистенцию, можно слегка пробить суп блендером перед подачей.
- 5
Бульонный резерв
Всегда имейте под рукой замороженный овощной бульон в формочках для льда. Один-два кубика, добавленные даже в воду, превратят ее в ароматную основу для супа.
- 6
Контроль пара
Под крышку пароварки положите свернутое кухонное полотенце. Оно впитает конденсат, и капли не будут падать обратно на овощи, делая их водянистыми.
- 7
Лавровый лист без горечи
Лавровый лист никогда не кипятите долго. Добавляйте его за 3-5 минут до конца готовки и сразу вынимайте после снятия супа с огня. Так вкус останется мягким, даже если суп будет подаваться позже.
Пищевая ценность на 100 грамм
- 28
- ккал
- Калорийность
- 1,3
- грамм
- Белки
- 0,2
- грамм
- Жиры
- 5,8
- грамм
- Углеводы























