Капустный суп на пару с картофелем

Русская кухня
Время приготовления30 мин.
Сложность приготовлениялегко
Количество порций3 порции
Фото готового рецепта Капустный суп на пару с картофелем
Время приготовления 30 мин.Сложность приготовления легко

Этот способ приготовления супа на пару отличный вариант для тех, кто следит за питанием, но не хочет жертвовать вкусом. Картофель и капуста, томясь над паром, не развариваются, а остаются упругими, получаются особенно сочными и насыщенными. Такой суп получается нежным, с чистым вкусом каждого овоща, без лишней жирности, но при этом по-домашнему сытным. Он хорошо согревает, легко усваивается и позволяет по-новому взглянуть на знакомые с детства продукты. Для бульона можно взять курицу или говядину - паровая обработка сделает его прозрачным и ароматным. Блюдо идеально подходит для легкого ужина или когда хочется чего-то простого и полезного.

Ингредиенты

порции

Пошаговая инструкция

  1. 1

    Подготовка овощей

    Капусту нашинкуйте крупной соломкой. Картофель очистите и нарежьте средними кубиками.

    Шаг 1
  2. 2

    Приготовление на пару

    Выложите овощи в пароварку или сито над кипящей водой. Готовьте 12-15 минут, пока картофель не станет мягким, а капуста нежной, но не разваренной.

    Шаг 2
  3. 3

    Соединение с бульоном

    Переложите овощи в кастрюлю, залейте горячим овощным бульоном. Доведите до кипения на среднем огне.

    Шаг 3
  4. 4

    Приправление и прогрев

    Посолите, добавьте перец и при желании лавровый лист. Прогрейте 5 минут, не давая супу сильно кипеть.

    Шаг 4
  5. 5

    Подача

    Подавайте горячим, при желании посыпьте свежей зеленью.

    Шаг 5

Советы и хитрости

  • 1

    Сохранение текстуры капусты

    Чтобы капуста оставалась нежной и яркой, не переваривайте её на пару - готовность должна быть мягкой, но не разваренной.

  • 2

    Равномерное прогревание

    Заливая овощи бульоном, убедитесь, что он горячий - это сократит время нагрева и сохранит витамины.

  • 3

    Контроль соли

    Соль лучше добавлять после соединения овощей с бульоном, так легче регулировать вкус и не пересолить.

  • 4

    Однородность супа

    Если хотите более кремовую консистенцию, можно слегка пробить суп блендером перед подачей.

  • 5

    Бульонный резерв

    Всегда имейте под рукой замороженный овощной бульон в формочках для льда. Один-два кубика, добавленные даже в воду, превратят ее в ароматную основу для супа.

  • 6

    Контроль пара

    Под крышку пароварки положите свернутое кухонное полотенце. Оно впитает конденсат, и капли не будут падать обратно на овощи, делая их водянистыми.

  • 7

    Лавровый лист без горечи

    Лавровый лист никогда не кипятите долго. Добавляйте его за 3-5 минут до конца готовки и сразу вынимайте после снятия супа с огня. Так вкус останется мягким, даже если суп будет подаваться позже.

Пищевая ценность на 100 грамм

28
ккал
Калорийность
1,3
грамм
Белки
0,2
грамм
Жиры
5,8
грамм
Углеводы
Антон ПавловичАнтон Павлович

Автор рецепта

Автор опубликовал8рецептов
Автор написал0отзывов

Оцените рецепт