
Идеальный летний суп! Нежный, освежающий холодный сырный суп с огурцом и зеленью и йогуртом – это легкое, но сытное блюдо для жарких дней. Готовится за 10 минут, не требует варки и сохраняет все витамины. Подавайте его с чесночными гренками или свежим хлебом – получится вкусно и полезно!
Ингредиенты
- Мягкий сыр (филадельфия, рикотта или творожный) - 200 г
- Натуральный йогурт (без добавок) - 200 мл
- Огурец свежий - 2 шт
- Укроп свежий - 1 пучок
- Петрушка свежая - 0,5 пучка
- Чеснок - 1 зубчик
- Лимонный сок - 1 ст. л
- Соль - по вкусу
- Черный перец - по вкусу
- Лед (по желанию) - по вкусу
Пошаговая инструкция
- 1
Шаг 1
Огурец нарежьте мелкими кубиками (можно частично очистить от кожуры, если она жесткая).
- 2
Шаг 2
Укроп и петрушку мелко порубите, чеснок пропустите через пресс.
- 3
Шаг 3
В блендере смешайте мягкий сыр (или творожный сыр), йогурт, лимонный сок, чеснок, соль и перец. Взбейте до однородности.
- 4
Шаг 4
Добавьте нарезанный огурец и зелень, аккуратно перемешайте ложкой (не блендером, чтобы осталась текстура).
- 5
Шаг 5
Разлейте суп по тарелкам, добавьте кубики льда (по желанию) и украсьте веточкой укропа.
- 6
Шаг 6
Подавайте сразу же, пока суп холодный. Можно дополнить гренками или свежими овощами.
Пищевая ценность на 100 грамм
- 180
- ккал
- Калорийность
- 8
- грамм
- Белки
- 12
- грамм
- Жиры
- 6
- грамм
- Углеводы























