0
20 мин.
легко
Идеально хрустящие куриные наггетсы, которые готовятся в духовке всего 20 минут! Здоровый аналог фастфуда - без лишнего масла, но с аппетитной золотистой корочкой. Дети будут в восторге!
Ингредиенты на 3 порции
1. Куриное филе - 500 г
2. Панировочные сухари - 100 г
3. Мука пшеничная - 50 г
4. Яйцо - 1 шт
5. Молоко - 2 ст. л
6. Кунжут - 1 ст. л
7. Растительное масло - 1 ст. л
8. Соль - по вкусу
9. Паприка - 0.5 ч. л
10. Чеснок сушеный - 0.5 ч. л
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C. Противень застелите пергаментом и смажьте маслом.
Шаг 2
Куриное филе нарежьте на полоски 2×8 см.
Шаг 3
В одной миске смешайте муку, соль и специи. Во второй взбейте яйцо с молоком. В третьей - панировочные сухари с кунжутом.
Шаг 4
Обваляйте каждую полоску курицы сначала в муке, затем в яйце, потом в сухарях.
Шаг 5
Выложите на противень. Выпекайте 15 минут, перевернув наггетсы через 10 минут.
Шаг 6
Подавайте с любимым соусом (кетчуп, чесночный или сырный).
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
220.00 ккал.
Белки
25.00 гр.
Жиры
7.00 гр.
Углеводы
15.00 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
