
Лобио из красной фасоли – это блюдо, в котором грузинская кухня раскрывается без лишних сложностей. Замоченная на ночь и отваренная до мягкости фасоль становится основой, которая впитывает в себя всё, что происходит дальше на сковороде. А дальше обжаривается лук, тушатся помидоры без кожицы и добавляются рубленые грецкие орехи – не в пасту, а именно кусочками, чтобы чувствовались на зубах. Хмели-сунели задаёт пряный фон, а мелко нарезанные кинза и чеснок вводятся в самом конце и не готовятся, а только прогреваются – так они сохраняют свежесть и остроту. Если соуса маловато, подливается фасолевый отвар, который делает блюдо более сочным и бархатистым, не перебивая вкус. Лобио может быть и основным блюдом, и гарниром, и закуской – оно одинаково хорошо и горячим, и холодным. Классический рецепт лобио из красной фасоли по-грузински не требует ни мяса, ни дополнительных овощей, ни сложных соусов – всё строится вокруг фасоли, орехов и пряностей.
Ингредиенты
- Красная фасоль - 500 г
- Луковица - 3 штуки
- Помидор (крупный) - 3 штуки
- Грецкий орех (очищенный) - 100 г
- Хмели-сунели - 1 ч. ложка
- Чеснок - 3 зубчика
- Кинза - 1 небольшой пучок
- Растительное масло - 2 ст. ложки
- Соль - 1 ч. ложка
- Перец чёрный молотый - 0,25 ч. ложки
Пошаговая инструкция
- 1
Подготовить и отварить фасоль
Промойте красную фасоль, залейте большим количеством холодной воды и оставьте на 6-8 часов или на ночь. Слейте воду, ещё раз промойте фасоль и переложите в кастрюлю. Залейте свежей водой, доведите до активного кипения и кипятите не менее 10 минут. Затем уменьшите нагрев и варите до полной мягкости, обычно 1-2 часа в зависимости от сорта и возраста фасоли. Готовые зёрна должны легко раздавливаться. Отвар не выливайте, он понадобится для дальнейшего приготовления.

- 2
Обжарить лук
Очистите лук и нарежьте небольшими кубиками. Разогрейте растительное масло в глубокой сковороде и обжаривайте лук на среднем огне 5-7 минут до мягкости, периодически помешивая.

- 3
Потушить лук с помидорами
Сделайте на помидорах крестообразные надрезы, обдайте кипятком и снимите кожицу. Нарежьте мякоть небольшими кубиками, добавьте к обжаренному луку и тушите 5-7 минут, пока помидоры не размягчатся и не образуют соус.

- 4
Добавить фасоль и грецкие орехи
Грецкие орехи порубите ножом на небольшие кусочки. Добавьте их к овощам вместе с отваренной фасолью и перемешайте. Слегка разомните часть фасоли ложкой или толкушкой, оставляя большинство зёрен целыми. Это поможет сделать соус гуще.

- 5
Добавить кинзу и чеснок
Промойте кинзу и мелко нарежьте вместе с нежными стеблями. Очистите чеснок и измельчите ножом. Добавьте кинзу и чеснок к фасоли с овощами, перемешайте.

- 6
Приправить и потушить лобио
Добавьте хмели-сунели, соль и чёрный молотый перец. Влейте немного сохранённого фасолевого отвара, чтобы получить густую, сочную массу, и перемешайте. Тушите на слабом огне ещё 3-5 минут, периодически помешивая. Снимите с огня и дайте лобио настояться под крышкой 10-15 минут перед подачей.

Советы и хитрости
- 1
Хмели-сунели для грузинского аромата
Хмели-сунели придаёт лобио характерный пряный аромат. Выбирайте свежую смесь с выраженным запахом и храните её в плотно закрытой ёмкости вдали от света и влаги. Разные производители используют немного отличающиеся сочетания трав, поэтому насыщенность вкуса может различаться.
- 2
Холодное лобио
Лобио можно подавать не только горячим, но и охлаждённым. После остывания уберите блюдо в холодильник в закрытой ёмкости. За несколько часов вкус станет более насыщенным. Перед подачей можно дополнить блюдо небольшим количеством свежей кинзы, если она осталась.
- 3
Чеснок измельчайте удобным способом
Чеснок можно мелко нарезать ножом или пропустить через пресс. Нарезанный чеснок будет заметен небольшими кусочками, а пропущенный через пресс распределится по блюду равномернее. Выбирайте способ в зависимости от желаемого результата.
Пищевая ценность на 100 грамм
- 156
- ккал
- Калорийность
- 7,8
- грамм
- Белки
- 7,2
- грамм
- Жиры
- 15,4
- грамм
- Углеводы























