Лобио

Грузинская кухня
Время приготовления1 час 30 мин.
Сложность приготовлениясредне
Количество порций6 порций
Фото готового рецепта Лобио
Время приготовления 1 час 30 мин.Сложность приготовления средне

Лобио из красной фасоли – это блюдо, в котором грузинская кухня раскрывается без лишних сложностей. Замоченная на ночь и отваренная до мягкости фасоль становится основой, которая впитывает в себя всё, что происходит дальше на сковороде. А дальше обжаривается лук, тушатся помидоры без кожицы и добавляются рубленые грецкие орехи – не в пасту, а именно кусочками, чтобы чувствовались на зубах. Хмели-сунели задаёт пряный фон, а мелко нарезанные кинза и чеснок вводятся в самом конце и не готовятся, а только прогреваются – так они сохраняют свежесть и остроту. Если соуса маловато, подливается фасолевый отвар, который делает блюдо более сочным и бархатистым, не перебивая вкус. Лобио может быть и основным блюдом, и гарниром, и закуской – оно одинаково хорошо и горячим, и холодным. Классический рецепт лобио из красной фасоли по-грузински не требует ни мяса, ни дополнительных овощей, ни сложных соусов – всё строится вокруг фасоли, орехов и пряностей.

Ингредиенты

порций

Пошаговая инструкция

  1. 1

    Подготовка фасоли

    Замочи фасоль в холодной воде на 6-8 часов, лучше на ночь. Слей воду, залей свежей и отвари до мягкости. Не соли на этом этапе – соль замедляет разваривание. Отвар не выливай, он пригодится.

    Шаг 1
  2. 2

    Обжарка лука

    Лук нарежь не очень мелко и обжарь на растительном масле до мягкости.

    Шаг 2
  3. 3

    Тушение с помидорами

    С помидоров сними кожицу, обдав кипятком, и нарежь мелкими кубиками. Добавь к луку и туши всё вместе около 5 минут, периодически помешивая.

    Шаг 3
  4. 4

    Добавление орехов и фасоли

    Грецкие орехи мелко поруби ножом – не в крошку, а кусочками. Переложи орехи в сковороду к овощам, затем добавь отваренную фасоль и перемешай.

    Шаг 4
  5. 5

    Кинза и чеснок

    Кинзу и чеснок мелко нарежь, добавь в сковороду к остальным ингредиентам.

    Шаг 5
  6. 6

    Финальное тушение

    Приправь хмели-сунели, солью и чёрным молотым перцем. Если блюдо кажется суховатым, подлей немного жидкости от варки фасоли. Туши всё вместе ещё 3-4 минуты, чтобы ароматы соединились.

    Шаг 6

Советы и хитрости

  • 1

    Заливать холодной водой с запасом

    Вода должна покрывать фасоль на 5-7 см выше уровня зёрен – при замачивании она сильно набухает и впитывает много жидкости.

  • 2

    Воду после замачивания слить

    Не варите фасоль в той же воде, в которой она лежала всю ночь. В неё выходят вещества, вызывающие брожение в кишечнике. Промойте и залейте свежей.

  • 3

    Мели-сунели без замен

    Именно эта пряная смесь даёт характерный грузинский аромат. Не заменяйте её карри или отдельными специями – получится другое блюдо.

  • 4

    Отвар от фасоли не выливать

    Вода после варки крахмалистая и добавляет соусу густоту и бархатистость без муки и загустителей. Храните её до финального тушения.

  • 5

    Лобио вкуснее настоявшимся

    После приготовления дайте блюду постоять под крышкой 10-15 минут. Ароматы хмели-сунели, кинзы и чеснока распределятся равномернее, чем сразу со сковороды.

  • 6

    Холодное лобио

    В Грузии лобио часто подают холодным как закуску. Настоявшись в холодильнике несколько часов, оно становится ещё ароматнее. Перед подачей сбрызните лимонным соком и добавьте свежей кинзы.

  • 7

    Чеснок добавлять без пресса

    Мелко режьте чеснок ножом, а не давите через пресс. Кусочки отдают аромат постепенно, а пюре из-под пресса сразу теряет остроту при нагреве.

  • 8

    Фасоль не разваривать в кашу

    Готовая фасоль должна быть мягкой, но держать форму. Если зёрна начали лопаться и разваливаться – выключайте, даже если прошло меньше времени. В сковороде при тушении они ещё дойдут.

  • 9

    Кинзу класть вместе со стеблями

    У молодой кинзы нежные стебли, в которых тоже много аромата. Мелко рубите весь пучок целиком, удаляя только грубое основание. Стебли дадут больше вкуса, чем одни листья.

  • 10

    Подавать с лавашом или мчади

    В Грузии лобио часто едят с кукурузными лепёшками мчади или макая свежий лаваш прямо в соус. Это не гарнир, а способ съесть блюдо до последней капли.

Пищевая ценность на 100 грамм

156
ккал
Калорийность
7,8
грамм
Белки
7,2
грамм
Жиры
15,4
грамм
Углеводы
ЛикаЛика

Автор рецепта

Автор опубликовал21рецепт
Автор написал0отзывов

Оцените рецепт