
Традиционные узбекские манты с бараниной и зирой — ароматное блюдо восточной кухни с насыщенным вкусом. Идеальны для особого ужина или праздничного стола.
Ингредиенты
- Мука пшеничная - 500 г
- Вода - 200 мл
- Соль - по вкусу
- Баранина - 400 г
- Курдючный жир (по желанию) - 50 г
- Лук репчатый - 2 шт
- Зира (кумин) - 1 ч. л
- Чёрный перец - по вкусу
- Растительное масло - 1 ст. л
- Каймак, сметана или соус (для подачи) - по вкусу
- Зелень свежая - по вкусу
Пошаговая инструкция
- 1
Шаг 1
Просейте муку, добавьте щепотку соли, влейте воду и замесите упругое тесто. Накройте и оставьте на 30 минут.
- 2
Шаг 2
Баранину нарежьте мелкими кубиками или прокрутите через крупную решётку мясорубки.
- 3
Шаг 3
Мелко нарежьте лук и добавьте к мясу. Чем больше лука, тем сочнее начинка.
- 4
Шаг 4
Приправьте зирой, солью, свежемолотым перцем. По желанию добавьте немного курдючного жира.
- 5
Шаг 5
Раскатайте тесто, нарежьте на квадраты 10×10 см. В центр положите фарш, защипните края в форме мантов.
- 6
Шаг 6
Смажьте ярусы мантоварки растительным маслом. Выложите манты, оставляя зазоры, и готовьте на пару 40–45 минут.
- 7
Шаг 7
Подавайте горячими с уксусом, каймаком или томатным соусом. Украсьте зеленью.
Пищевая ценность на 100 грамм
- 305
- ккал
- Калорийность
- 12
- грамм
- Белки
- 14
- грамм
- Жиры
- 34
- грамм
- Углеводы























