
Сочные и ароматные манты с мясом по-узбекски — идеальное блюдо для сытного обеда или ужина. Правильное тесто, сочная начинка из говядины и лука, приготовление на пару сохраняет максимум вкуса и пользы.
Ингредиенты
- Пшеничная мука - 500 г
- Вода - 200 мл
- Соль - по вкусу
- Говядина (мякоть) - 400 г
- Лук репчатый - 3 шт
- Чёрный молотый перец - по вкусу
- Растительное масло - 1 ст. л
Пошаговая инструкция
- 1
Шаг 1
Просейте муку в глубокую миску, добавьте щепотку соли. Постепенно вливайте воду, замешивая крутое эластичное тесто. Накройте и оставьте на 30 минут.
- 2
Шаг 2
Для начинки мелко нарежьте говядину и репчатый лук. Посолите, поперчите и тщательно перемешайте до появления сока.
- 3
Шаг 3
Раскатайте тесто в пласт толщиной около 2 мм, нарежьте на квадраты примерно 10×10 см.
- 4
Шаг 4
На каждый квадрат выложите чайную ложку начинки и аккуратно защипните края в форме мантов.
- 5
Шаг 5
Смажьте решётки мантоварки маслом, выложите манты с небольшим расстоянием. Готовьте на пару 40–45 минут.
- 6
Шаг 6
Подавайте горячими со сметаной, томатным соусом или зеленью по вкусу.
Пищевая ценность на 100 грамм
- 270
- ккал
- Калорийность
- 12
- грамм
- Белки
- 10
- грамм
- Жиры
- 30
- грамм
- Углеводы























