
Сытные и ароматные манты с мясом и картошкой по узбекскому рецепту — идеальное блюдо для семейного обеда. Тонкое тесто, сочная начинка и приготовление на пару делают их невероятно вкусными и полезными.
Ингредиенты
- Мука - 500 г
- Вода - 200 мл
- Соль - 1 ч. л
- Говядина или баранина - 400 г
- Картофель - 300 г
- Лук репчатый - 2 шт
- Чёрный перец - по вкусу
- Зира - 1 ч. л
- Курдючный жир (по желанию) - 50 г
- Растительное масло - 1 ст. л
Пошаговая инструкция
- 1
Шаг 1
Просейте муку в глубокую миску, добавьте соль и понемногу вливайте воду. Замесите плотное, эластичное тесто. Накройте и оставьте на 30 минут.
- 2
Шаг 2
Мясо нарежьте мелкими кубиками или прокрутите через крупную решётку мясорубки. Картофель очистите и нарежьте мелкими кубиками. Лук измельчите.
- 3
Шаг 3
Смешайте мясо, картофель и лук. Посолите, поперчите, добавьте специи и тщательно перемешайте. Для сочности можно добавить немного воды или курдючного жира.
- 4
Шаг 4
Тесто раскатайте в тонкий пласт, нарежьте на квадраты 10×10 см. В центр каждого квадрата выложите начинку.
- 5
Шаг 5
Сформируйте манты, защипывая края крестообразно или в классической узбекской форме.
- 6
Шаг 6
Смажьте мантоварку растительным маслом, выложите манты, оставляя расстояние между ними. Готовьте на пару 40–45 минут.
- 7
Шаг 7
Подавайте горячими, с соусом, сметаной или кетчупом, по вкусу. Посыпьте свежей зеленью при подаче.
Пищевая ценность на 100 грамм
- 260
- ккал
- Калорийность
- 12
- грамм
- Белки
- 10
- грамм
- Жиры
- 30
- грамм
- Углеводы























