Омлет в пакете с овощами
0
20 мин.
средне
Нежный омлет с болгарским перцем и помидорами, приготовленный прямо в плотном пластиковом пакете на воде. Такой способ позволяет сохранить все витамины и сочность овощей, а яйца становятся мягкими и воздушными без добавления масла. Идеальный вариант для быстрого и полезного завтрака, лёгкого обеда или ужина. Простое, диетическое блюдо, которое легко готовить дома, даже если нет сковороды или духовки.
Ингредиенты напорцию
1. Яйца - 3 шт
2. Молоко - 50 мл
3. Перец болгарский - 1 шт
4. Помидор - 1 шт
5. Соль - по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Перец и помидор промойте, очистите и нарежьте мелкими кубиками. Это позволит равномерно распределить их в омлете.
Шаг 2
В миске взбейте яйца с молоком и щепоткой соли до однородного состояния.
Шаг 3
Добавьте нарезанные овощи к яичной смеси и аккуратно перемешайте, чтобы не разрушить кусочки.
Шаг 4
Перелейте смесь в плотный пакет с застёжкой. Постарайтесь не заполнять его полностью, оставьте немного воздуха, плотно закройте пакет, но не давите на смесь.
Шаг 5
Доведите воду в кастрюле до кипения. Опустите пакет в воду так, чтобы он был полностью покрыт, и варите 15 минут на слабом огне.
Шаг 6
Аккуратно выньте пакет из воды, дайте стечь лишней воде. Осторожно разрежьте пакет и выложите омлет на тарелку. Можно украсить зеленью.
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
110.00 ккал.
Белки
8.00 гр.
Жиры
7.00 гр.
Углеводы
3.00 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
Похожие рецепты
20 мин.
средне
0
Омлет в пакете с ветчиной и сыром
7 мин.
легко
0
Омлет с курицей в микроволновке
5 мин.
легко
0
Пышный омлет с сыром в микроволновке
10 мин.
легко
0
Французский омлет с травами на сковороде
15 мин.
легко
0
Итальянский омлет фриттата на сковороде
25 мин.
легко
0
Омлет с грибами в мультиварке
35 мин.
легко
0
Яичный ролл со шпинатом и курицей
25 мин.
легко
0