0

40 мин.

легко

Изображение Овощные котлеты

Прекрасный выбор для тех, кто следит за здоровым питанием или предпочитает вегетарианскую кухню. Благодаря сочетанию разнообразных овощей и полезных ингредиентов, таких как овсяные хлопья и семена льна, данное блюдо обладает богатым витаминным и минеральным составом. Кроме того, использование растительного молока делает котлеты нежными и сочными. Сочетание текстуры овощей с хрустящей корочкой придает этому блюду определенный шарм. В целом, овощные котлеты - это здоровый и вкусный выбор для любого стола.

Ингредиенты на  
 10 
  порций

  • 1. Морковь - 2 шт

  • 2. Кабачок - 1 шт

  • 3. Сладкий перец - 0.5 шт

  • 4. Растительное молоко (кокосовое, овсяное, рисовое, ореховое и т. п.) - 1 стакана

  • 5. Семяна льна - 1 ст. л

  • 6. Овсяные хлопья - 4 ст. л

  • 7. Кукурузная мука - 2 ст. л

  • 8. Соль - по вкусу

Пошаговая инструкция

  • Шаг 1

    Семена льна измельчите в кофемолке в муку.

  • Шаг 2

    Овсяные хлопья запарьте в 0.5 стакана кипятка. Оставьте до остывания.

  • Шаг 3

    Морковь натрите. Кабачок и сладкий перец нарежьте мелкими кубиками.

  • Шаг 4

    Смешайте нарезанные овощи, запаренную овсянку, растительное молоко, муку из семян льна и кукурузную, соль. Тщательно перемешайте.

  • Шаг 5

    На раскаленную сковороду с растительным маслом выкладывайте ложкой приготовленную массу и жарьте при небольшом нагреве под крышкой по 2–3 мин. с каждой стороны.

  • Шаг 6

    Готовые котлеты подавайте с томатным соусом или кабачковой икрой.

Оцените рецепт

Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!