
Лёгкое и сытное блюдо с креветками, сладким болгарским перцем и рассыпчатым рисом, которое объединяет свежесть овощей и нежный морской вкус. Креветки дарят мягкость и аромат, а рис аккуратно впитывает соки ингредиентов, создавая насыщенный вкус без лишней тяжести. Это универсальное решение для ценителей морепродуктов, которым хочется быстро и просто приготовить яркое, красивое и питательное блюдо. Оно подойдет как для семейного ужина, так и для подачи гостям, сочетая полезность, легкость и выразительный вкус, который оценят даже те, кто редко готовит с морепродуктами.
Ингредиенты
- Длиннозерный рис - 1 стакан
- Очищенные креветки - 700 г
- 2 сладкий перец (красный и/или жёлтый) - 2 шт
- Чеснок - 3 зубчика
- Куркума - 1 ч. л
- Сливочное масло - 2 ст. л
- Соль - по вкусу
- Растительное масло - 2 ст. л
Пошаговая инструкция
- 1
Подготовка риса
Рис тщательно промойте в холодной воде 3-4 раза до прозрачности. Отварите в подсоленной воде в соотношении 1:2 (рис : вода), добавив куркуму. Готовьте до мягкости, затем откиньте на сито и дайте стечь лишней влаге, рис должен быть рассыпчатым.

- 2
Ароматизация масла
В глубокой сковороде или воке разогрейте растительное масло на среднем огне. Добавьте раздавленные зубчики чеснока и обжаривайте до тёмно-золотистого цвета (30-40 секунд). Чеснок уберите - масло уже ароматизировано.

- 3
Обжарка креветок
В чесночное масло выложите креветки в один слой. Обжаривайте 2-3 минуты, помешивая, до розового цвета и лёгкой корочки. Не передерживайте - креветки должны остаться сочными.

- 4
Добавление перца
Добавьте болгарский перец, нарезанный тонкими полосками. Готовьте 1-2 минуты, чтобы перец стал мягче, но сохранил хруст и яркий цвет.

- 5
Соединение и томление
Добавьте готовый рис, сливочное масло и соль по вкусу. Перемешайте и прогрейте блюдо 5-7 минут на среднем огне, чтобы вкусы соединились, а рис слегка поджарился. Снимите с огня и дайте настояться под крышкой 2-3 минуты.

Советы и хитрости
- 1
Рис без липкости
После варки рис можно быстро обдать холодной водой - это усилит рассыпчатость.
- 2
Секрет цвета для риса
Чтобы куркума максимально ярко проявила свой золотистый цвет в рисе, прогрейте её 20-30 секунд на сухой сковороде перед добавлением в воду для варки. Это «пробудит» эфирные масла специи.
- 3
Контроль температуры для чеснока
Никогда не бросайте измельчённый чеснок в раскалённое масло - он мгновенно сгорит. Используйте целые, слегка раздавленные зубчики на среднем огне. Так вы извлечёте максимум аромата без горечи.
- 4
Экспресс-метод разморозки
Если креветки замороженные, опустите их на 1-2 минуты в горячую воду, затем сразу обсушите - это ускорит приготовление и сохранит сочность.
- 5
Ровная прожарка креветок
Выкладывайте креветки в один слой, чтобы они обжаривались равномерно и не отдавали лишнюю жидкость.
- 6
Температура важна
Обжаривайте на среднем огне - сильный огонь может пересушить креветки и овощи.
Пищевая ценность на 100 грамм
- 150
- ккал
- Калорийность
- 10
- грамм
- Белки
- 6
- грамм
- Жиры
- 16
- грамм
- Углеводы























