0
20 мин.
легко
Полезные сырники с бананом и овсянкой без муки — идеальный завтрак или десерт. Эти нежные и ароматные сырники готовятся быстро, получаются пышными и сладкими без добавления сахара. Подходят для детей и тех, кто следит за питанием.
Ингредиенты на 2 порции
1. Творог - 250 г
2. Банан спелый - 1 шт
3. Овсяные хлопья - 4 ст. л
4. Яйцо куриное - 1 шт
5. Растительное масло - 1 ст. л
6. Ваниль или корица
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Очистите банан и разомните его вилкой в пюре.
Шаг 2
Добавьте творог и тщательно перемешайте до однородной массы.
Шаг 3
Всыпьте овсяные хлопья и дайте массе постоять 10 минут, чтобы хлопья набухли.
Шаг 4
Вбейте яйцо и хорошо перемешайте. При желании можно добавить немного ванили или корицы.
Шаг 5
Сформируйте небольшие сырники, придавая им круглую форму.
Шаг 6
Разогрейте сковороду с каплей масла. Обжарьте сырники на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
Шаг 7
Подавайте горячими с йогуртом, мёдом или фруктами.
Энергетическая ценность на 100 гр
Калорийность
190.00 ккал.
Белки
11.00 гр.
Жиры
6.00 гр.
Углеводы
23.00 гр.
Оцените рецепт
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!
