0
20 мин.
легко
Полезные сырники с бананом и овсянкой без муки — идеальный завтрак или десерт. Эти нежные и ароматные сырники готовятся быстро, получаются пышными и сладкими без добавления сахара. Подходят для детей и тех, кто следит за питанием.
1. Творог - 250 г
2. Банан спелый - 1 шт
3. Овсяные хлопья - 4 ст. л
4. Яйцо куриное - 1 шт
5. Растительное масло - 1 ст. л
6. Ваниль или корица
Очистите банан и разомните его вилкой в пюре.
Добавьте творог и тщательно перемешайте до однородной массы.
Всыпьте овсяные хлопья и дайте массе постоять 10 минут, чтобы хлопья набухли.
Вбейте яйцо и хорошо перемешайте. При желании можно добавить немного ванили или корицы.
Сформируйте небольшие сырники, придавая им круглую форму.
Разогрейте сковороду с каплей масла. Обжарьте сырники на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
Подавайте горячими с йогуртом, мёдом или фруктами.
Калорийность
190.00 ккал.
Белки
11.00 гр.
Жиры
6.00 гр.
Углеводы
23.00 гр.
Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!