Сырники с бананом и овсяными хлопьями

0

20 мин.

легко

Фото готового рецепта Сырники с бананом и овсяными хлопьями

Полезные сырники с бананом и овсянкой без муки — идеальный завтрак или десерт. Эти нежные и ароматные сырники готовятся быстро, получаются пышными и сладкими без добавления сахара. Подходят для детей и тех, кто следит за питанием.

Ингредиенты на  
 2 
  порции

  • 1. Творог - 250 г

  • 2. Банан спелый - 1 шт

  • 3. Овсяные хлопья - 4 ст. л

  • 4. Яйцо куриное - 1 шт

  • 5. Растительное масло - 1 ст. л

  • 6. Ваниль или корица

Пошаговая инструкция

  • Шаг 1

    Очистите банан и разомните его вилкой в пюре.

  • Шаг 2

    Добавьте творог и тщательно перемешайте до однородной массы.

  • Шаг 3

    Всыпьте овсяные хлопья и дайте массе постоять 10 минут, чтобы хлопья набухли.

  • Шаг 4

    Вбейте яйцо и хорошо перемешайте. При желании можно добавить немного ванили или корицы.

  • Шаг 5

    Сформируйте небольшие сырники, придавая им круглую форму.

  • Шаг 6

    Разогрейте сковороду с каплей масла. Обжарьте сырники на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.

  • Шаг 7

    Подавайте горячими с йогуртом, мёдом или фруктами.

Энергетическая ценность на 100 гр

Калорийность

190.00 ккал.

Белки

11.00 гр.

Жиры

6.00 гр.

Углеводы

23.00 гр.

Изображение автора рецепта Ольга Кравцова

Автор рецепта

Ольга Кравцова

56

0

Оцените рецепт

Для того чтобы добавить отзыв, необходимо пройти авторизацию. Обратите внимание, что авторизация позволит нам предоставить вам более удобный и персонализированный сервис. Пожалуйста, войдите в свою учетную запись или зарегистрируйтесь, если у вас ее еще нет. Благодарим за понимание!