
Нежные и сочные узбекские манты с фаршем из баранины и большим количеством лука — идеальное блюдо восточной кухни, которое легко приготовить дома. Тесто тонкое и эластичное, а паровая готовка сохраняет весь вкус и аромат.
Ингредиенты
- Мука - 500 г
- Вода - 200 мл
- Баранина - 400 г
- Лук репчатый - 3 шт
- Зира молотая - 1 ч. л
- Соль - по вкусу
- Чёрный молотый перец - по вкусу
- Растительное масло - 2 ст. л
- Топлёное масло (по желанию) - по вкусу
- Зелень (петрушка, укроп) - по вкусу
Пошаговая инструкция
- 1
Шаг 1
Просейте 500 г муки, добавьте щепотку соли и 200 мл тёплой воды. Замесите эластичное тесто и оставьте отдыхать на 30 минут.
- 2
Шаг 2
Для начинки мелко порежьте 400 г баранины и 3 большие луковицы.
- 3
Шаг 3
Соедините мясо с луком, добавьте соль, чёрный молотый перец и 1 ч. л. зиры. Хорошо перемешайте.
- 4
Шаг 4
Раскатайте тесто в тонкий пласт, нарежьте квадраты примерно 10×10 см.
- 5
Шаг 5
В центр каждого квадрата положите 1-2 ст. л. начинки, соедините противоположные углы и защипите края, формируя манты.
- 6
Шаг 6
Выложите манты в пароварку, смазанную растительным маслом, чтобы не прилипали.
- 7
Шаг 7
Готовьте на пару 40-45 минут до полной готовности.
- 8
Шаг 8
Подавайте горячими, приправив топлёным маслом и свежей зеленью.
Пищевая ценность на 100 грамм
- 280
- ккал
- Калорийность
- 18
- грамм
- Белки
- 15
- грамм
- Жиры
- 22
- грамм
- Углеводы























